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飲食店を救うには

民間の力だけでは限界があり、

自治体のサポートがもっともっと必要です。

全国の飲食店が危機に立たされる中、地方自治体による支援の動きが広がってきました。

・宅配や持ち帰りを始める店への初期費用支援。

・出前に対するポイント還元。

・宅配利用料金の一部助成など方法はさまざまだが、

地域の飲食店が壊滅しかねない厳しい状況に危機感を募らせ、苦しい財政から予算を捻出しています。
https://www.sbbit.jp/article/cont1/37940

ふきだし

           

           

支援策として支援金。

大阪府は飲食店の苦境を打開するため、

府が休業や時短要請した店への独自の支援策として

・最大で個人事業主に50万円、中小企業に100万円を支給する方針を明らかにした。

府の貯金にあたる財政調整基金を取り崩すほか、協力を得られた市町村と折半する方針です。

こうした支援金は大阪府のほか、

東京都、埼玉県、神奈川県、岐阜県、愛知県、京都府など全国に広がりつつある。

福岡市は店の家賃の8割を上限の50万円まで支援する方針を打ち出した。
https://www.sbbit.jp/article/cont1/37940

ふきだし

           

           

支援策としてのポイント。

大阪府は出前館、NTTドコモ、ラインと連携し、

キャッシュレス決済による1,000円以上の注文に対して500円分のポイントを還元する取り組みを始めました。

ポイントの半額を府が負担します。

対象は府内の飲食店から府内の所在地へ配達したケースで、

ポイントの利用も府内の飲食店から府内へ配達した注文に限定する。

府の負担額上限は1億5,000万円としている。

神戸市は飲食宅配代行のウーバーイーツと連携し、利用料金の一部を助成します。

対象店はウーバーイーツに登録する中小規模の飲食店560店と今後参加する店で、

ウーバーイーツが全額負担して5月10日まで進める割引キャンペーンを、市の負担で2カ月間延長します。

神戸市の財政負担は1,500万円と見込まれています。

神戸市商業流通課は

「宅配で売り上げを確保してもらうとともに、市民の外出自粛につなげたい」と述べています。

東京都は飲食店が宅配や持ち帰りを始める際、初期費用を支援します。

助成額は最大100万円で、4億円規模の予算を確保する方針です。

小池百合子知事は記者会見で

「日本経済は戦後最大の危機に直面している。速やかに対応し、全力でこの危機を乗り越えたい」と述べました。
https://www.sbbit.jp/article/cont1/37940

ふきだし

           

           

地方自治体の義務。

地方自治体の一番の存在意義は、そこに住む人々の生活を支えることです。

住民生活に対するサポートは、各自治体によって特色が異なります。

・子育てに対するサポート体制が手厚い自治体や、

・介護や医療といったお年寄りに役立つサービスに力を入れている自治体などさまざまです。

そのため、引っ越しを考えるとき、各自治体の行政サービスを比較して住む自治体を決める人も少なくありません。

・地方自治体はそこに籍を置く企業に対するサポートにも力を入れています。

もっともメジャーなのは、企業に対する補助金の提供です。

地方自治体はこれを行うことで、雇用を多く生み出したり、

住民を増やしたりすることを目指しています。

企業や住民が増えれば、地方自治体に納められる税金も増えるという大きなメリットがあります。

・地方自治体のなかには観光に力を入れているところもあります。

自治体が自ら名所などをアピールすることで観光客を呼び込み、地域経済を活性化させることが狙いです。

・地方自治体は「住民の生活を支える」という目的を起点にして、さまざまな幅広い取り組みに着手しています。
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憎しみに導かれる。

自分が納得できればいい。

それには肯定できればいい。

それには自虐を目標にすればいい。

苦しみ。失敗。失う。破壊。別れ。

それらがみんな

自虐が目標なら

かなってる。

うまくいってる。

と肯定できてしまいます。

           

自虐を目標にするのは

自由になるため

自由=憎しみ。

憎しみ=行動力。

自由になるとは憎しみを持つこと。

憎しみを持つことが自由になることです。

           

憎しみに火をつけて

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憎しみにすがる。

人間は憎しみを忘れた人間と

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・憎しみを忘れた人間は

迷いと恐怖でがんじがらめで動くことができません。

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がんじがらめになってはいないので動けます。

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2020年5月15日現在。

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憎しみを使えてる人間に分けることができます。

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まとめ。人生の主役を演じさせるのは憎しみです。

感染症が流行ってて外出が危険とか

引きこもりが大好き。

外出が嫌い。

大丈夫です。しっかり勉強してバリバリ稼いでください。

むしろ自由な人生はここから開けます。

あなたのストーリーの主導権をあなたは握れてますか?

あなたのストーリーなんだから主役になって物語を進めてください。

主導権をほかの誰かに握られてわき役にさせられてませんか?

主導権を取り戻して主役になるには

憎しみを持てばいいだけです。

脇役でいいんだったら憎しみを持たなければ

恐怖があなたを支配して

あなたは言いなりになって振り回されるだけです。

でも学んで身につけたものがあるあなたという存在は

世の中で希少な価値ある存在です。

ほかの人が持たない独自性を持った存在になるのです。

           

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           


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なかやまての活動拠点を紹介します。

           

一緒にやってみませんか?

・自虐なトレーニング。

・自虐な笑いヨガ。

・自虐なストリートパフォーマンス。

公益財団法人三井文庫

所在地: 〒164-0002 東京都中野区上高田5丁目16−1

この入り口にある公園が活動拠点です。

活動内容は
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http://www.ka2.link/taiken/2019/07/01/koziki/

一緒にやらなくても真似してください。

自分ならこれやる、こうやるってのをやったらいいです。

ナンパでも演説でも喧嘩でも何でも出来ます。世界を変えてください。

あなたは世の中で希少な価値ある存在になるのです。

ほかの人が持たない独自性を持った存在になるのです。

           

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

・やらないという実践。

・活動案内。

・一緒にやってみる仲間募集。

・生き物は死ぬもの。

・憎しみの論理。

・丹田とは腹横筋と肛門の筋肉です。

・スワイソウのこと。

・オススメ記事&メルマガ。
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プロダクトローンチ、販売戦略ランキング。 #ネットビジネス
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この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           


「いじめられたらチャンス」コピペ記事。路上ライブ乞食をやれ!
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/07/31/izimetyansu/


情報商材のランディングページ見てしまうと
「やらないで後悔したくない」と手を出しては
うまくいかないを繰り返してました。 #懺悔
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インスタグラムで見るいろんな現場のいろんな仕事。
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http://www.ka2.link/taiken/2018/08/20/genba/


あなただから思いつける、世界を救うアイデア募集
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以上
引きこもってしっかり稼ぐランキングや情報や記事の一覧。 #ネットビジネス
でした。

           


           

           

カテゴリー
集客

通常、数万部のメルマガでの号外広告の配信は 最低でも10万円以上はかかります。 メルぞうでは毎月数千円だけで配信してもらえました。 #集客

どんなに素晴らしい作品であっても

・その存在が知られなければ、

沢山の方にはみてもらえません。

「心血を注いだこの作品を、沢山の方へ届けたい」

作品とはサイトやブログであり、

ランデングページであり、

メルマガです。

・弊社では、有料の支援サービス「メルぞうプラチナ会員」を運営しております。

・利用した初月から、

あっさり収入が増えてしまいます。

・収入が増えた原因は、単純にメルマガ読者さんが増えたことにあります。
↓ ↓ ↓

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メルぞうでは毎月数千円だけで配信してもらえました。 #集客


           

           

           

           

           

           

           

まずはプラチナ会員を1ヶ月だけ試してみて、

メルぞうとXamにそれぞれ週に2つずつレポートを掲載し、

・様子を見てみるという流れが、初心者さんにオススメです。

無料レポートに時間を割けられない月は、

・いったんプラチナ会員を退会して、

・月額支払いをストップさせることができます。

そしてまた再開したくなったら、

・同じアカウントに復帰できるのでご安心ください。
引用元⇒https://gameedom.com/mailmaga/report-stand-compare


           

           

           

こちらのお客様の声をご覧ください。

毎月数百人ずつメルマガ読者さんを増やすことができました。

さぼてん 様 より

はじめまして。
さぼてんと申します。

普通のサラリーマンながら、

・1日2時間程度の副業のペラサイト量産にて
5年以上にわたり月100万超の副収入を稼ぎ続けています。

・2017年にはサイトアフィリやメルマガなどの収入をあわせると
最大で月500万ぐらいを稼いでいます。

メルマガアフィリエイトは2012年ごろにはじめたのですが

・その頃からメルぞうにはお世話になっています。

・合計で5本ほどの無料レポートをメルぞうに登録し

・これまでに累計で6,000部ほどをダウンロードして頂き

それだけのメルマガ読者さんを集めることができました。

・それも全てメルぞうの特典を利用させて頂いたおかげです。

毎月、数万部のメルぞうの公式メルマガにて

・私の無料レポートを紹介して頂いたおかげで、

・毎月数百人ずつメルマガ読者さんを増やすことができました。

通常、数万部のメルマガにて号外広告を配信しようと思うと

・最低でも10万円以上はかかると思うのですが

・メルぞうでは毎月数千円だけで配信してもらえました。

これだけでも数十万円の価値はあるのに、

・毎月たったの数千円でOKなので

・この価値が分かる方は絶対にメルぞうプラチナ会員に入会した方がよいと思います。

メルマガアフィリエイトに取り組むのなら

・メルぞうプラチナ会員は絶対に必須のサービスだと思います。

自信をもってオススメします。

ありがたいことに、

・このサービスを活用して頂き、

・ご自身のビジネスを軌道にのせられた方が沢山いらっしゃいます。

#本当に沢山です。

           

           

           

収入が増えた原因は、単純にメルマガ読者さんが増えたこと

佐藤 久美 様 より

佐藤久美と申します。
私はどこにでもいる普通の主婦です。

ですが、メルぞうさんへの感謝の度合いは、
私が一番だ!と自信を持って言えます。

と言うのも、

・メルぞうプラチナ会員のおかげで、

・今までとは違うステージに行く事が出来ました。

だから、自分の力だけで、
収入を得ていきたいと思う全ての人に、
メルぞうプラチナ会員をお薦めしたいです。

私は主婦をしながら、
自宅の一室を利用して、
タイ古式マッサージのサロンを運営しています。

そして、
もう少し収入を増やしたいなぁと思い、
メルぞうプラチナ会員になってメルマガを発行しはじめました。

メルマガを発行してからは、
自宅サロンの収入と合わせて、毎月会社員時代のお給料を
越えるくらいの収入を得ることが出来ていました。

ですがこの時はまだ、
メルぞうプラチナ会員の特典を、
一度も使った事がなかったんです。

私が特典を使わなかった理由はこうです。

「いまいち特典の使い方もわからないなぁ・・・」
「私のレポートなんて紹介してくれるのかなぁ・・・」

お金は払っているものの、
特典は利用しない日々が続いていました。

・ですが、自信作のレポートが出来上がり、

・初めて、めるぞうプラチナ会員の特典を利用してみました。

・特典を利用して一番驚いたことは、
メルぞうさんのスタッフさんや社長さんの対応が、
とても丁寧だという事です。

本当に実在しているんだ~なんて、
感動したことを覚えています。

・プラチナ会員の特典を利用した初月から、
あっさり収入が増えてしまいました。

・単純に収入が上乗せされた結果となりました。

・収入が増えた原因は、単純にメルマガ読者さんが増えたことにあります。

メルぞうプラチナ会員の特典を使うと、

・想像以上にたくさん紹介して頂くことが出来ます。

・おかげで問い合わせのメールも止まりませんでした。

特典をきちんと利用しただけなのに、

・私は一つ上のステージに行く事が出来たような気がしました。

そしてさらに、
第19回e-Book大賞「優秀賞」の受賞により、

・また1つ上の、
今までとは異なるステージに行く事が出来ました。

私のような普通の主婦でも、

・メルぞうプラチナ会員を正しく使いこなすだけで、
違うステージに行くことが出来ます。

だから、自分の力だけで、

・収入を得ていきたいと思う全ての人に、
メルぞうプラチナ会員をお薦めしたいです。

           

           

           

追加料金ナシで紹介してもらえます。

曽篠 克行 様 より

「えっ、これってどういうこと!?」

もう1年以上、
会員として活用させていただいていますが、

・はじめて特典内容を見たときには、
思わず上記のように叫んでしまいました(笑)

・だって特典内容を見たら
ビックリするくらい充実してますから。

特に、毎月数万部のメルマガで紹介してもらえる

【特典3】メルぞう通信で無料レポートを紹介

【特典4】Xam通信で無料レポートを紹介

【特典5】エマックス通信で無料レポートを紹介
は、費用対効果バツグンです。

普通のメルマガで

・同様の発行部数のメルマガに号外広告を出したら
少なくとも10万円以上はかかりますが、

プラチナ会員になれば

・追加料金ナシで紹介してもらえます。

・これだけで毎月
メルマガ読者さんがドンドン増えていきます。

おかげさまで僕は会員になってから

・1年以内に法人化することができましたし、

法人化してから1年目には

・年商1億円を達成することができました。

また、問い合わせにも

・いつも迅速かつ丁寧にご対応いただけることも
とてもありがたいですね。

もちろん僕は今後も活用させて頂きますが、

・これから情報発信をはじめられる方にこそ
活用してほしいサービスです。

           

           

           

毎月安定して集客することが出来ますし、集客の一部を自動化することも可能

エンタメ 様 より

いつもお世話になっております。
エンタメです。

メルぞうは私自身がメルマガをスタートした当初から
利用させて頂いていますが、

・デビュー作では800以上ダウンロードされたり

・一番多かったレポートでは
1800ダウンロードされたものもあります。

ネットビジネスにおいて毎月安定して集客をするのは、

・1人の力では限界があると感じています。

でも、メルぞうプラチナ会員になれば、

・ 毎月安定して集客することが出来ますし、

・集客の一部を自動化することも可能だと考えています。

私自身も現在メルぞうには非常にお世話になっており、

・集客の一部を自動化することが出来ていて
とってもメルぞうのサービスには感謝しております。

特に、メルぞうプラチナ会員で魅力的な特典として、

【特典3】メルぞう通信で無料レポートを紹介

【特典4】Xam通信で無料レポートを紹介

【特典5】エマックス通信で無料レポートを紹介

この3つを毎月利用すれば、

・同じレポートでも毎月安定して、新規読者を集めることが出来るので
本当に凄いサービスだな~と感じています。

なぜなら、

・「今は1件アドレスを集めるのに広告を使えば1500円前後は、
軽くかかってしまうからです。」

一時期無料レポート発行スタンドはけっこうたくさんあった時期がありました。

・だけど、次々となくなり昔も今もあるのはメルぞうであり、

・無料レポート発行スタンドで一番反応が高いのもメルぞうです。

今でも毎月安定して稼ぎ続けている人ほど

・実はメルぞうをうまく有効活用していると私は感じています。

それに、メルぞうの呼野さんは常に会員のことを考えて

・新しい特典なども追加してくれたり、

・会員の声を内容によっては即取り入れてくれたりと

・レスポンスもはやく私自身非常に信頼している方でもあります。

今後もメルぞうは他のレポート発行スタンドよりも

・断トツ集客する上で一番重要な場所と考えているので
これからもどうぞ宜しくお願いします。

・そして、いつも素晴らしいサービスや

・提案をして頂き有難うございます。

感謝しています。

           

           

           

そして、そんな利用者の皆様の声を反映して

・「さらに!さらに!」と特典を増やしていった結果、

今では、15個もの会員特典を提供する費用対効果抜群のサービスになっております。

メルぞうプラチナ会員の特典一覧

【特典1】メルぞうの発行者登録

「無料レポートのメルぞう」の発行者アカウントをプレゼントします。

【特典2】電子書籍のXam(ザム)の発行者登録

「電子書籍のXam(ザム)」の発行者アカウントをプレゼントします。

【特典3】メルぞう通信で無料レポートを紹介

「電子書籍のXam」や「無料レポートのメルぞう」に登録されている、 あなたの無料レポートを、

・月に1回無料でメルぞうの公式メルマガ「メルぞう通信」で紹介します。

【特典4】Xam通信で無料レポートを紹介

「電子書籍のXam」や「無料レポートのメルぞう」に登録されている、 あなたの無料レポートを、

・月に1回無料でXamの公式メルマガ「Xam通信」で紹介します。

【特典5】エマックス通信で無料レポートを紹介

「電子書籍のXam」や「無料レポートのメルぞう」に登録されている、あなたの無料レポートを、

・月に1回無料で弊社の公式メルマガ「エマックス通信」で紹介します。

【特典6】レポートが非掲載になった時の個別対応

「メルぞう」や「電子書籍のXam」に無料レポートを登録申請しても審査に通らなかった場合、

・ 非掲載になった理由とその対処方法をお伝えします。

【特典7】レポートを週2本まで申請可能に

通常、「メルぞう」や「電子書籍のXam」への無料レポートの登録申請は週に1本までですが、

・プラチナ会員さんは週2本まで申請が可能です。

(月曜~日曜の間に、2本まで申請できます。)

【特典8】公式メルマガ執筆者へレポートを自薦する権利

「メルぞう通信」や「Xam通信」には、執筆者のイチオシのレポートを紹介するコーナーがあるのですが、

・プラチナ会員さんからレポートの自薦があった場合は、そちらを優先的に紹介していきます。

もちろん、イチオシできるクオリティが掲載の条件ですが、

・自薦は無料で何回でもできますので、 ぜひチャレンジしてみて下さい!

【特典9】メルぞうTOPの「おすすめコーナー」へレポートを自薦する権利

「メルぞう」のTOPページには、スタッフからの「おすすめのレポート」を紹介するコーナーがあるのですが、

・プラチナ会員さんからレポートの自薦があった場合は、そちらを優先的に紹介していきます。

・こちらの自薦も無料で何回でもできます。

【特典10】XamTOPの「おすすめコーナー」へレポートを自薦する権利

「Xam」のTOPページにも、スタッフからの「おすすめのレポート」を紹介するコーナーがあるのですが、

・プラチナ会員さんからレポートの自薦があった場合は、そちらを優先的に紹介していきます。

・こちらの自薦も無料で何回でもできます。

【特典11】メルぞう通信のイチオシ版にレポートを自薦する権利

弊社では通常のメルぞう通信とは別に、今日一番のオススメのレポートを1つだけ紹介する

・「本日のイチオシ版」を配信しております。

・文面には、たった1つのURLしかないため、通常版よりもかなり反応が良いようです。

・プラチナ会員さんからレポートの自薦があった場合は、 そちらを優先的に紹介していきます。

・こちらの自薦も無料で何回でもできます。

【特典12】Xam通信のイチオシ版にレポートを自薦する権利

メルぞう通信と同様に、Xam通信でも「本日のイチオシ版」を配信しております。

・プラチナ会員さんからレポートの自薦があった場合は、そちらを優先的に紹介していきます。

・こちらの自薦も無料で何回でもできます。

【特典13】公式ブログにレポートを自薦する権利

スタッフからの「おすすめのレポート」を紹介する公式ブログにおいて、

・プラチナ会員さんからレポートの自薦があった場合は、 そちらを優先的に紹介していきます。

・こちらの自薦も無料で何回でもできます。

【特典14】e-Book通信にレポートを自薦する権利

弊社で発行しているメルマガ『e-Book通信』では、毎回、誌面のすべてを使って1つのレポートを紹介していますが、

・プラチナ会員さんからレポートの自薦があった場合は、そちらを優先的に紹介していきます。

・こちらの自薦も無料で何回でもできます。

【特典15】メルぞうプラチナ会員をアフィリエイトする権利

インフォトップにて

・特別報酬を設定して、

・メルぞうプラチナ会員をアフィリエイトする権利をプレゼントします。

           

           

           

初心者の方でも継続して利用できる価格にしたい

価格について

これだけの特典を用意している

メルぞうプラチナ会員ですが、

・なんとか、初心者の方でも
継続して利用できる価格にしたいと考え、

・月額5,980円で提供しております。

数万部のメルマガ3誌への広告掲載料として考えると

・破格の価格設定だとご理解いただけると思います。

もちろん、メルマガの誌面には限りがありますので、

・定員となり次第、このプラチナ会員の募集は終了させて頂きます。

ぜひ、この機会に当サービスを活用して

・あなたのビジネスを加速させて下さいね!
引用元⇒https://www.infotop.jp/click.php?aid=261674&iid=70834


           

申込後、購入者メールアドレスあてに、会員サイトへのログイン情報を送信します

・入会日を起算として1ヶ月毎に課金されます。

・退会処理はインフォトップのサイトにて、購入者様ご自身で行って頂けます。

・入会時無料期間はありません。

詳しくは下記公式サイトよりご確認ください。
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この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

アフィリエイトの手順xステップメールの手順
=収入の発生ということです。 #収入
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/03/25/afiri-2/

           

・サイトアフィリエイトから初めて
・メルマガアフィリエイトで
・メールアドレスを集めて 収入が入るようになる手順です。
集客も軌道に乗って 収入も ・発生し、 ・安定し、 ・増えていきます。
#アフィリエイト
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http://www.ka2.link/taiken/2019/03/23/afiri/

           

仕事は人生の大半を占めます。それは「楽しく」あるべきなのです。
あなたが職場に求めることを、なんでも相談して
もっとラクして働きましょう。 #転職
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http://www.ka2.link/taiken/2019/03/18/tensyoku/

           

パソコンを使って広告代理店の下請けとして稼げるようになるコツ
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/08/28/koukoku/

           

アフィリエイト記事をコピペからデータ分析記事に仕上げる手順
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/01/30/kizisakusei/

           

お金になる趣味。稼げるランキングTOP30。あなたの趣味が仕事になる
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/01/27/syumi/

           

成功の方程式。計画⇒実行⇒評価⇒改善
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2018/12/30/seikou/

           

介護にかかりっきりでもパソコンで収入を得る
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http://ppkki.link/otoku/2018/04/06/pasokon/

           

介護しながら働ける仕事 はアフィリエイトがいい
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http://ppkki.link/otoku/2018/05/08/netwak/

           

アフィリエイトの基礎の準備の部分を学ぶのに
教材のボリュームがコンパクトなこれ!
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/ppc/archives/1561/

           

アフィリエイトでしっかり利益を上げてくれるサイトは
こうやって作ります。
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/ppc/archives/1620/

           

あなただから思いつける、世界を救うアイデア募集
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以上
通常、数万部のメルマガでの号外広告の配信は 最低でも10万円以上はかかります。
メルぞうでは毎月数千円だけで配信してもらえました。 #集客
でした。

           

           

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

家族の歴史、家族の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。

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http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/02/11/kyuusai/

           

           

           

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こんなことご存知ですか?詳細はこちらから御覧ください。
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あんなことやこんなことやってます。
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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

           

           

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

           

           

体の使い方 IAP呼吸法

           

           

「肺の下の筋肉」を動かす

「IAP」とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと「腹腔(ふくこう)内圧(腹圧)」。

人間のおなかのなかには「腹腔」と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が「IAP」。

「IAPが高い(上昇する)」という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

           

           

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して(=高IAPを維持)、
おなかまわりを「固く」するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という「体の中心」が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が「ベストポジション」(体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態)になる

・体が「ベストポジション」になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

           

           

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが「IAP呼吸法」のポイント

「横隔膜の可動力」がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった「腹圧呼吸」。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、「おなかの内側から圧力」がかかると、
それを押し返そうとして
「おなかの外側からの筋力」も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
「体の中心・基礎固め」効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

「腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く」
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも「IAP呼吸法」を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる「IAP呼吸法」とは?

           

           

           

心の使い方

           

           

           

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。
↓ ↓ ↓
人類を救済するのは、物質では、環境を変えることでは、無理。

           

           

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人類を救いたい。
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実験中の心の使い方

           

           

           

           

           

           

人類を救いたい。

地球温暖化で災害が多くなってる。

人間同士で争うことは後を絶たない。

資源には限りがある。

別れは必ず訪れる。

みんな死ぬ。

気をつけてても

事故に巻き込まれる。

災害に巻き込まれる。

感染してしまう。

お金を持っても持たせても

避けられない。

先延ばしや一時しのぎ出来るかもしれないし

あっさりくたばっちゃうかもしれない。

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。

           

           

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。

           

           

           

           

           

本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

           

腹圧呼吸でおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを「固く」する

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

家族の歴史、家族の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。

           

           

           

           

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

           

           

           

           

ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
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https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+5YJRM

           

           

           

            

お問い合わせはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか?

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2019.3/19
港区西新橋の工事現場で
オフィス什器搬出作業。
ロッカ-、テ-ブル、椅子を地下から階段で一杯上げました。

2019.3/14
渋谷区笹塚の工事現場で
パネルハウス、水洗トイレ解体手伝い運搬作業。
職人が解体したのをどんどんトラックに積み込みました。

2019.3/11
港区港南のビルで
什器の搬入手伝い
重たいのを台車に立てにして運びました。

2019.3/2
豊島区東池袋サンシャイン60で
レイアウト変更、ダンボ-ル逃がし、新規什器の開梱、設置。
エレベーターから降りてきたのをトラックに積み込み、別のトラックが持ってきたのをエレベーターに積み込みました。

2019.2/27
虎ノ門の工事現場で
事務什器等搬入作業。
4トントラック2台から
ロッカ-台車に乗せてスロープ下ろして設置しました。

2019.2/22
大田区南蒲田のビルで
什器、備品搬入設置作業。
面接会場の仕切りをトラックから下ろして設置しました。

2019.2/20
板橋区熊野町で
厨房機器撤去作業。
外したのをどんどんトラック2台に積み込みました。

2019.2/18
吉祥寺東町の工事現場で
キッチン部材搬入、開梱作業。
階段狭くて足場外して外に出っぱらして階段上げました。

2019.2/14
台東区東上野のマンションで
養生、廃材搬出、積み込み作業。
解体中だからあとからあとから廃材が出る。昼休みで打ち切りました。

2019.2/12
渋谷区宇田川町の工事現場で
ゴミ出し、清掃作業。

2019.2/6
文京区本駒込で
家具、建具搬入作業。
トラックから階段で二階、三階に運びました。へろへろになりました。

2019.2/5
練馬区高野台のビルで
アンテナ、ケ-ブル搬出作業。
屋上から長いのを階段で下ろして、
あとは台車でエレベーターで下ろしました。

2019.1/25
月島の工事現場で
家具、建具搬入作業。
トラックから四人がかりで上当たらないように屈みながら運ぶのがきつかった。

2019.1/24
杉並区上荻で
システムキッチン部材搬入作業。
トラック三台分を三階から五階まで階段で上げました。へろへろです。

2019.1/23
世田谷区経堂の店で
厨房機器撤去作業。
トラック三台に満載になりました。

2019.1/22
足立区六町の工事現場で
キッチン部材搬入、開梱作業。
トラックからロングスパンの回りに下ろして積み込む人間と上の階でストップ言って下ろす人間に別れてやりました。各部屋に運んで開梱しました。

2019.1/18
京王線の仙川の工事現場で
キッチン、部材搬入、開梱作業。
トラックからエレベーターの回りに下ろしてエレベーターで上げて各部屋に運んで開梱しました。

2019.1/17
墨田区文化の工事現場で
キッチン、洗面台搬入、開梱作業。
トラックからエレベーター前に運んでエレベーターで上げて各部屋に運んで開梱しました。

2019.1/16
葛飾区東四ツ木のマンションで
キッチン部材搬入作業。
トラックから台車で運んでエレベーターで上げて部屋に下ろしての繰り返し。

2019.1/15
新井薬師の近くのマンションで養生、廃材搬出、積み込み作業。
部屋やベランダの廃材を全部廊下に出して、トラックに運んで積み込みました。

2019.1/7
渋谷区道玄坂のビルで厨房機器搬出作業。
階段下ろしてトラック2台にどんどん積み込みました。

2018.12/3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ-ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/17
羽田空港第1ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ-トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ-トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ-で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

           

引用元⇒インスタグラム

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。 #派遣
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/04/02/haken/

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