仕事、技術、お金のトリセツ

お金の不安、老後の不安、資産運用についての

さまざまな意識調査から

お金の不安、老後の不安、資産運用についてのことを

データ化しました。
↓ ↓ ↓

あなたが見逃してる。お金の不安、老後の不安、資産運用についての 意識調査データ

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

働く若者のくらしとお金に関する調査データ

■働く若者のくらしと仕事

・働く若者の

3 割半が「非正規雇用」、

8 割弱は「独身」で、

5 割半は「親元ぐらし」

・“今は苦しくても努力をすれば将来安定”が信じられない

・「年々昇給する見込み・実感がない」「成果を出しても昇給しない」ともに 6 割半

・若者世代の望む働き方改革は「ワーク・ライフ・バランスの実現」と「成果に見合った給料」「定期的な昇給」

・既婚男性や子持ち男性の 5 人に 1 人は「月 40 時間超残業」、家事労働の負担は妻

・平日・帰宅前の「おひとりさま外食」は年平均 13 回、

・「デート（気になる相手や恋人/配偶者と家以外の場所で会う）」は年 10.0 回、

・「合コンや婚活パーティー」は年 2.9 回、

・「趣味の用事（集まりや買い物）に行く」は年 17.1 回。飲み会と同程度の頻度。

・若者がついていきたい上司のタイプは「コーチタイプ」に「仕事人タイプ」、「叱り上手より褒め上手」

・きっちり仕事をこなす“仕事人” 男性の理想像は「イチローさん」、女性の理想像は「天海祐希さん」

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

■働く若者のライフプラン

・若者がイメージする“幸せな生活” 「好きな仕事で安定収入」、「仕事の成功よりもプライベートの交流充実」

・働く若者の 3 人に 1 人は「結婚はしたいが、難しいかも」と実感、その理由は「収入額への不満」から？

・将来叶えたい夢や目標

「出産・子育て」56%、

「マイホーム購入」63%、

「ゆとりの老後」93%、

「親孝行」88%

・「結婚前に沢山恋愛したい」はもう時代遅れ

・「恋愛せずに結婚したい」“逃げ恥”タイプな価値観も？

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

■働く若者のくらしとお金、マネープラン

・働く若者の預貯金額のリアル 独身は 80 万円、夫婦 2 人は 200 万円、子育て世代は 100 万円

・資産運用実践者の拠出額 確定拠出年金の拠出額は年平均 14 万円、投資の元手は年平均 99 万円拠出

・所得控除を加味すればよい運用？保険料控除を知っている人の 3 割強が「個人年金保険」に加入

・貯蓄の秘訣？預貯金が多い人は「貯蓄の目標設定」や「カード明細チェック」、「ネット銀行の活用」を実践

・いずれ割り勘も電子化？ 5 人に 1 人が「割り勘・送金アプリを利用したい」

・お金の管理は IT や FP に頼りたい？

「FP に今後相談したい」は 2 割半、

家計簿を自動作成する「PFM サービス」の利用意向は 2 割弱、

AI が資産配分を提案する「ロボ・アド」は 2 割

・子育て期の男性は 2 割半が家計簿を自動作成する「PFM サービス」の利用経験者
引用元⇒働く若者のくらしとお金に関する調査2017

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

「どのようなことがらに、お金の不安を感じているか」という質問をしました。

・一番多いのは「老後の生活資金」でした。

・次が「賃金・収入」、

・3番目が「将来の生活設計」です。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

この3つの順位は、昨年と同じでした。

・「老後の生活資金」への不安となって現われている、
・悲観的な将来展望が根強いものであることが分かります。

年代別に見ると、不安を感じていることがらの1位は、年代によって別れています。

男性では

・20代と30代が「賃金・収入」、

・40代と50代が「老後の生活資金」でした。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

女性は、

・20代が「賃金・収入」ですが、

・30代以降は「老後の生活資金」です。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

女性の方が、早い時期から、老後に対する不安を抱く人が多いことが分かります。
引用元⇒働く人のお金の不安、1位は「老後の生活資金」

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

・老後のお金⇒準備完了にはまだ遠い人が75％

（老後は最低でも毎月15万円から20万円のお金が必要だ、と思っている方が約28％と最も多く、

（準備の状況については、7割以上の方が試算を終えて、何らかの運用を開始されています。

（とはいえ、「目標額にはまだ遠い」とお答えの方も多く、資産づくりの試行錯誤を重ねている状況がうかがえました。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　

・投資頻度とポートフォリオ⇒日本株×月イチ投資が人気！

（投資頻度でもっとも多かったのは「月1投資」で、約25％の方が選択されていました。

（投資している商品を見ると、約6割の方が「日本株（現物）」をメインにしており、

（投資金額では、100万円超～300万円未満の方が17％で最多層でした。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　

・配当金⇒6割の人が配当を重視。利回りの目安は2％？

（銘柄選びの際、「配当を重視（加味）している」という方は、全体の約64％にも上りました。

（「配当利回りがどのくらいあったら投資したいか」との問いには「2％以上」と回答された方が約7割、言い換えれば配当利回りが2％以上の銘柄に投資妙味を感じている、という印象です。

（配当面で注目している銘柄では、日産自動車、みずほFG、キヤノン、NTTドコモなどの有名大型株を選ぶ方を多くいました。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　

・つみたて投資⇒4割以上の人がつみたて投資中！メイン商品は投資信託

（42％もの方がつみたて投資を始めていました。

（つみたて投資の開始を検討中、関心があるという方を含めると、6割以上がつみたて投資に前向きという結果に。

（つみたて投資を始めている方は、5割以上の方が、投資信託を使っていました。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　

・投資と税金⇒すでに過半数がNISAを利用中！iDeCoは2割

（半数以上の方がNISAを利用中。

（つみたてNISAについては、「利用している」方はまだ９％ですが、

（「これから利用する予定」を含めると15％までアップ。

（NISAとつみたてNISAの利用者、利用予定者を合計すると8割の方がこれらの制度にポジティブであることがわかりました。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　

（おなじく節税効果の高い年金制度である「iDeCo（個人型確定拠出年金）」の利用状況は約2割。

（「ふるさと納税」についても約2割の方が利用されていました。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　

・注意しているリスク⇒トランプリスクに警戒感。北朝鮮問題も25％の人が不安視

（もっとも不安視していたのは「北朝鮮問題（朝鮮半島）」で約25％。

（次いで注意をしているリスクが「貿易戦争（貿易紛争）」で14％となりました。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　

・仮想通貨⇒昨年末時点で13％の人が利用！相場悪化でどうなる？

（投資をはじめた理由として、「爆発的な値上がりを期待」した。

（投資金額は１万円～１００万円が約１５％ずつ。
引用元⇒ みんなの投資とお金の意識調査2018

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

「老後とお金に関する調査」

■情報収集先は「テレビ」が1位

1位が「テレビ」、

2位「インターネット」、

3位「新聞・雑誌」

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

・老後の生活資金について不安に思っていても「何もしていない」と答えたのは29.1％。

・「セミナーに参加」「FP（ファイナンシャル・プランナー）の有資格者に相談する」など積極的に行動して情報を集めている人はたった2.0％前後と少ない結果になりました。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

■「年金以外に老後資金をどのように準備していますか」と尋ねたところ、

・老後の生活資金について「不安に思う人」「不安に思わない人」、いずれも「預貯金（定期預金を含む）で準備する」が1位となりました。

・「不安に思う人」は「老後も働く」（40.1％）でしたが、

・「不安に思わない人」は「金融商品で増やす」（20.0％）となり、違う結果が出ました。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

■毎月金額を決めて計画的に貯蓄している？

・老後の生活資金について不安に思っている人で最も多かったのは「毎月金額を決めて計画的に貯蓄している」（29.2％）です。

・続いて「食費（外食含む）や光熱費などの基本的な生活費を節約している」

・「毎月の生活費の残りを貯蓄している」

・「家計簿をつけている」となりました。みなさん堅実に工夫していることが分かります。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

■「あなたがお金にまつわることで悩んでいることをお答えください」という質問には、

「老後の医療費や介護費がいくらかかるか分からない」が37.3％で最多となりました。

いつまで健康でいられるか分からない、病気になったときにどうなるのか。そうした点を不安に感じている人が多いようです。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

■老後の生活資金について不安に思っている人は

・「貯蓄ができないのではないか」

・「年金をもらえないのではないか」などについても悩んでいます。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

■ファイナンシャル・プランナーに相談したことのある人にきっかけを尋ねると

・「保険の加入及び見直しの時期だったから」と答えた人が半数以上の51.6％となりました。

・次に多い回答は、「老後が心配だから」（21.4％）、

・「子どもの教育資金が心配だから」（15.9％）となりました。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

■「ファイナンシャル・プランナーの有資格者に相談してみたいですか」と尋ねると、

・老後の生活資金について不安に思う人は「相談してみたいと思う」（7.2％）、

・「どちらかと言えば相談してみたいと思う」（24.5％）と合計31.7％が「相談したい」と回答。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

■ファイナンシャル・プランナーに相談する際に不安に思うことは

・「相談料がいくらかかるのか分からない」が56.0％で最多でした。

・続いて、「お金を払ってそれ以上のメリットを受けられるのかどうか」（36.2％）、

・「プライバシーが保護されるのかどうか」（35.9％）となりました。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

■専門家に相談してみたいけど「料金について不安がある」「相談の仕方が分からない」という場合は、

・まずは行政機関などの無料相談を活用することからスタートするのもよいかもしれません。
⇒お金の意識調査　老後は不安でも積極的行動はしない？

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

■現在「不安」に思っていることを具体的に聞いてみると、

・高校生は「受験・進学」（51.9％）、

・大学生は「就職」（60.3％）、

・社会人は「お金」（59.3％）がトップになりました。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

■20代女子の不安ゴトの変遷

・20代前半から後半にかけて「結婚」のスコアがゆるやかに高まっていくのと同時に、

・高まりを見せているのが「老後の生活」でした。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

■リスクよりも安定を求める

・毎日の生活を充実させて楽しむことに力を入れるよりも、

・20代は「将来に備える」ことを重視
引用元⇒【データ】若者が不安な○○の将来？

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

■将来のお金に関する意識調査

どんなことに不安を感じているのでしょうか？　

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

1位「超高齢化社会に伴う社会保障サービスの低下」

・全体＝61.9％、

・20代＝52.5％、

・30代＝57.5％、

・40代＝66.5％、

・50代＝71.0％

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

2位「公的年金の引き下げ」

・全世代＝59.5％、

・20代＝53.5％、

・30代＝56.0％、

・40代＝60.5％、

・50代＝68.0％

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

3位「消費税や他の税金負担の増加」

・全世帯＝50.4％、

・20代＝50.0％、

・30代＝54.5％、

・40代＝48.0％、

・50代＝49.0％

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

■不安解消のために何かに取り組んでいるのでしょうか？

・「十分な取り組みをしている」人は、何と4.1％しかいませんでした。

・「取り組みが十分ではないと感じている人」

・「何かしらの自助努力は必要と思いながらも現在は何もしていない」を合計すると83.2％。

実に多くの人がリタイヤ後の備えが不十分でした。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

■将来の不安軽減・解消のために何らかの準備をしている人は、どんなことをしているのでしょうか？

・最も多かったのは「生命保険・損害保険への加入」が55.4％、

・次いで「住宅の確保（32％）」、

・「リスクのある金融資産への投資（30.7％）」でした。
引用元⇒将来のお金に最も不安を感じているのは40代！

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

■現在行っている資産運用は何ですか？

・圧倒的な第1位は「貯金」で全体の60.5％を占めました。

・第2位の「株・国債・投資信託」は21.1％とおおよそ5人に1人が行っていることになりますが、年代別に見てみると60代が37.7％と断然リード。

3位、FX（2.8％）、

4位、仮想通貨（1.9％）、

5位、不動産投資（1.9％）はかなり低調。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

■資産運用の目的は何ですか？

第1位「将来の生活費の確保」（79.2％）

そう答えた年代は

・60代が一番少なく（69.2％）、

・20代（79.6％）

・50代（83.8％）までは8割前後の高いパーセンテージとなっています。

2位「経済的なゆとり」（53.3％）

■資産運用を「行っていない」と答えた人

・おおよそ3人に1人の割合（36.2％）

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

■資産運用を行わない理由は何ですか？

・「難しそう」（35.1％）、

・「必要がない」（33.5％）、

・「損をするのが心配」（31.9％）、

・「運用方法がわからない」（29.3％）

「その他」の自由回答では、

・「資金がない」

・「金銭的な余裕がない」といった答えが少なからずありました。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

■貯蓄や投資の情報をどのような方法で集めていますか？

・「集めていない」が第1位（54.3％）

・次に続くのは「インターネット」（29.4％）で、

・第3位「新聞（一般紙）」（14.6％）20代（8.0％）から60代（22.6％）まで年齢が上がるほど割合は大きくなります

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

■これから始めたい資産運用はありますか？

・「行う予定はない」（56.4％）がダントツの第1位

・「貯金」（30.6％）
引用元⇒今どきのお金の増やし方をリサーチ！

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

■どのようなことに「お金の不安」を感じているか

・「老後の生活資金」(51.7%)が最も高く半数を超えた。

・「賃金・収入」(40.5%)、

・「将来の生活設計」(34.7%)、

・「税金(増税や節税方法など)」(32.2%)、

・「将来の公的年金」(30.2%)と続いた。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

性年代別にみると、

・20代では男女ともに「賃金・収入」が1位に。

・20代女性では「賃金・収入」(50.4%)が他層と比べて最も高かったほか、

・「将来の生活設計」(44.8%)は30代女性(52.0%)に次いで高く、

・「保険(選び方・始め方)」(34.4%)が唯一上位にランクインするなどの特徴が見られた。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

■お金の不安を解消するための取組み「マネ活」について

・「日々の生活費の節約」(63.0%)、

・「保険の加入」(61.3%)、

・「定期的な貯金」(52.1%)に取り組んでいる人が、それぞれ5割以上という結果となった。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

・「投資(資産運用)」(26.2%)や

・「スキルアップ・収入アップのための自己投資」(17.1%)、

・「副業」(12.2%)のうち、いずれか1つ以上行っている人の割合は37.7%という結果に。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

○ひと月あたりの平均貯金額

・「1万～2万円未満」(20.5%)や

・「5万～10万円未満」(26.3%)と回答した人が多く、

・平均額は4万6,881円となった。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

年代別の平均額はそれぞれ、

・「20代」3万8,583円、

・「30代」4万8,031円、

・「40代」5万1,052円、

・「50代」4万9,945円。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

○投資資金額

投資資金(運用や保有をしている金額)はどのくらいか聞いたところ、

・「100万～300万円未満」(25.2%)が最多となった。

・「10万円未満」(17.2%)や「10万～50万円未満」(10.3%)といった少額資金帯も少なくなかった一方で、

・「5千万～1億円未満」(3.1%)や

・「1億円以上」(1.9%)という人も。

・結果、投資資金の平均額は858万円となったが、中央値は100万円だった。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　

年代別に中央値をみると、

・20代は20万円、

・30代は100万円、

・40代は300万円、

・50代は200万円となった。
引用元⇒全国の働く男女を対象に調査 お金の不安解消のための取り組みは？

　　　　　　　　　　　

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

　　　　　　　　　　　

虫技術。バイオミメティクス、バイオミミクリー。
自然に学んだテクノロジーは、地球環境問題の解決策になるか調査分析
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http://www.ka2.link/taiken/2019/02/03/musiteku/

　　　　　　　　　　　

お金になる趣味。稼げるランキングTOP30。
あなたの趣味が仕事になる
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http://www.ka2.link/taiken/2019/01/27/syumi/

　　　　　　　　　　　

仮想通貨取引のはじめの一歩は
GMOコインの開設
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http://ppkki.link/ppc/archives/1533/

　　　　　　　　　　　

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不登校・ひきこもりの解決は、
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以上
あなたが見逃してる。お金の不安、老後の不安、資産運用についての 意識調査データ　＃お金
でした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本～地球～宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

家族の歴史、家族の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。
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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

体の使い方　IAP呼吸法

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

｢肺の下の筋肉｣を動かす

｢IAP｣とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと｢腹腔（ふくこう）内圧（腹圧）｣。

人間のおなかのなかには｢腹腔｣と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が｢IAP｣。

｢IAPが高い（上昇する）｣という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して（＝高IAPを維持）、
おなかまわりを｢固く｣するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という｢体の中心｣が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が｢ベストポジション｣（体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態）になる

・体が｢ベストポジション｣になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが｢IAP呼吸法｣のポイント

｢横隔膜の可動力｣がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった｢腹圧呼吸｣。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、｢おなかの内側から圧力｣がかかると、
それを押し返そうとして
｢おなかの外側からの筋力｣も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
｢体の中心・基礎固め｣効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

｢腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く｣
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも｢IAP呼吸法｣を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる｢IAP呼吸法｣とは？

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。
↓ ↓ ↓
人類を救済するのは、物質では、環境を変えることでは、無理。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

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人類を救いたい。
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実験中の心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

人類を救いたい。

地球温暖化で災害が多くなってる。

人間同士で争うことは後を絶たない。

資源には限りがある。

別れは必ず訪れる。

みんな死ぬ。

気をつけてても

事故に巻き込まれる。

災害に巻き込まれる。

感染してしまう。

お金を持っても持たせても

避けられない。

先延ばしや一時しのぎ出来るかもしれないし

あっさりくたばっちゃうかもしれない。

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本～地球～宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

　　　　　　　　　　　

腹圧呼吸でおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを｢固く｣する

　　　　　　　　　　　

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本～地球～宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

家族の歴史、家族の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
↓ ↓ ↓
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+5YJRM

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　 　

お問い合わせはこちら
⇒https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか？

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2019.4／25
東京ビッグサイト青海展示棟で
機械搬入作業。
重たい機械を傾かないように抑えながら移動しました。

2019.4／20
千代田区霞ヶ関のビルで
ソファ搬入作業。
ソファを立てに台車に乗せてなかなか来ないエレベーターにやっと乗りました。

2019.4／3
渋谷区富ヶ谷のビルで
事務什器、備品搬入作業。
棚の組み立てが一杯あって時間かかりました。

2019.3／27
中野区上鷺宮の学校で
ロッカ－棚取り付け作業。
二階、三階の廊下にずらりとあるロッカ－に
フックがついたのを付けて棚を嵌め込むっていうのを延々と繰り返しました。

2019.3／19
港区西新橋の工事現場で
オフィス什器搬出作業。
ロッカ－、テ－ブル、椅子を地下から階段で一杯上げました。

2019.3／14
渋谷区笹塚の工事現場で
パネルハウス、水洗トイレ解体手伝い運搬作業。
職人が解体したのをどんどんトラックに積み込みました。

2019.3／11
港区港南のビルで
什器の搬入手伝い
重たいのを台車に立てにして運びました。

2019.3／2
豊島区東池袋サンシャイン60で
レイアウト変更、ダンボ－ル逃がし、新規什器の開梱、設置。
エレベーターから降りてきたのをトラックに積み込み、別のトラックが持ってきたのをエレベーターに積み込みました。

2019.2／27
虎ノ門の工事現場で
事務什器等搬入作業。
４トントラック２台から
ロッカ－台車に乗せてスロープ下ろして設置しました。

2019.2/22
大田区南蒲田のビルで
什器、備品搬入設置作業。
面接会場の仕切りをトラックから下ろして設置しました。

2019.2／20
板橋区熊野町で
厨房機器撤去作業。
外したのをどんどんトラック２台に積み込みました。

2019.2／18
吉祥寺東町の工事現場で
キッチン部材搬入、開梱作業。
階段狭くて足場外して外に出っぱらして階段上げました。

2019.2／14
台東区東上野のマンションで
養生、廃材搬出、積み込み作業。
解体中だからあとからあとから廃材が出る。昼休みで打ち切りました。

2019.2／12
渋谷区宇田川町の工事現場で
ゴミ出し、清掃作業。

2019.2／6
文京区本駒込で
家具、建具搬入作業。
トラックから階段で二階、三階に運びました。へろへろになりました。

2019.2／5
練馬区高野台のビルで
アンテナ、ケ－ブル搬出作業。
屋上から長いのを階段で下ろして、
あとは台車でエレベーターで下ろしました。

2018.12／3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ－ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/17
羽田空港第１ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ－トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ－トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ－で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

　　　　　　　　　　　

引用元⇒インスタグラム

　　　　　　　　　　　

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

　　　　　　　　　　　

気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。 ＃派遣
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http://nbbbi.link/jungle/2018/04/02/haken/

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自己本位という間違った「考え方」で仕事を進めると、

いくら努力しても、思ったような成果が出ないということは、
誰でも経験しているのではないだろうか。

また、人を妬み、不平不満ばかり言っていては、
決していい人生が送れないことも知っているのではないだろうか。
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成功の方程式。計画⇒実行⇒評価⇒改善

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

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計画⇒実行⇒評価⇒改善

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成功方程式とは、「人生・仕事の結果
＝考え方×熱意×能力」というものである。

↓ ↓ ↓

正しい「考え方」を哲学へ昇華させる

↓ ↓ ↓

「熱意」とは「考え方」を実践に導くもの

↓ ↓ ↓

「能力」は進化する

↓ ↓ ↓

外から見える「能力」、
外からは見えない「考え方」と「熱意」

↓ ↓ ↓

成功方程式で組織も変わる

↓ ↓ ↓

数字で経営するという発想の欠如

↓ ↓ ↓

意識改革

↓ ↓ ↓

数字で経営するという意識をもたせる

↓ ↓ ↓

六つの精進

↓ ↓ ↓

新しい経営理念を策定する

↓ ↓ ↓

謙虚にして驕らず、さらに努力を

↓ ↓ ↓

人間として正しいことを追求する

↓ ↓ ↓

「考え方」を変えれば
人生は180度変わる

↓ ↓ ↓

あきらめずにやり通せば
成功しかありえない

↓ ↓ ↓

努力を積み重ねれば
平凡は非凡に変わる

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

成功の方程式。計画⇒実行⇒評価⇒改善

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

計画⇒実行⇒評価⇒改善

計画

実行

評価

改善

AKB48

センター選び

AKB劇場

ファンの反応

センター変えてみる

広告業

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ジャパネットたかた

商品

自社スタジオ

電話オペレーター

商品・トーク変更・改善

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

成功方程式とは、「人生・仕事の結果
＝考え方×熱意×能力」というものである。

　　　　　　　　　　　

＜日本航空の再建＞

・私は、大変幸運にも、稲盛和夫さんという無私の経営者の近くで25年ほど仕事をしてきた。

特に、日本航空の再建では、主に意識改革担当として、3年間、ご一緒にさせていただいた。

　　　　　　　　　　　

＜日本航空の奇跡的な再建＞

・日本航空の奇跡的な再建は、日本航空の全社員の力によってなされた。

それを可能にしたのは、稲盛さんという稀代の名経営者がいたからであり、

・稲盛さんの経営哲学、

・人生哲学が全社員に浸透し、

彼らの

・考え方、

・心、

・行動を変えたからである。

　　　　　　　　　　　

＜より良い生き方を教える成功方程式＞

・稲盛さんの経営哲学のすばらしさの一つは、私たちの人生を「成功方程式」という極めて単純化された数式で、

・どうすればいい仕事ができるようになれるのか、また、

・どうすれば運命さえ好転させることができるのかを示していることだろう。

・成功方程式とは、「人生・仕事の結果＝考え方×熱意×能力」というものである。

　

・さらに、これに「考え方」が掛かってくる。

「能力」や「熱意」と違って、この「考え方」には、マイナス百点からプラス百点までの大きな幅がある。

だから、人生・仕事の結果をよくしようと思えば、

・「考え方」をプラスにしなくてはならない。

・それは決して他人事ではなく、自分の仕事や人生にも当てはまる。

自己本位という間違った「考え方」で仕事を進めると、いくら努力しても、思ったような成果が出ないということは、誰でも経験しているのではないだろうか。

また、人を妬み、不平不満ばかり言っていては、決していい人生が送れないことも知っているのではないだろうか。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

正しい「考え方」を哲学へ昇華させる

・このように成功方程式を用いて稲盛さんは「考え方」がいかに重要かを教えている。

では、どのような「考え方」がプラス百点なのだろうか。

それを稲盛さんは「人間として正しい考え方」だと表現されている。

　それは何かといえば、それほど難しいことではなく、子供の頃、親や学校の先生から教えてもらった、

・「やっていいこと」

・「悪いこと」である。

・それはなぜか、人間には本能というものがあり、生きていくために必要だからである。

生命を維持し、

・種族を残すために必要な食欲などの欲望、

・他者から自分を守るための怒りなどは、

自分が生き延びていくために不可欠なものであり、それを本能として生まれてきた時から備え付けられている。

　だから、正しい「考え方」をもち続けることは難しい。

特に私たち凡人の「考え方」のレベルは簡単にプラスからマイナスに変わってしまう。

・私自身、近くで仕事をさせていただく中で、稲盛さんが悩まれている姿に接することもあったが、

それ以上に、いつも数冊の哲学書などをカバンに入れ、時間があれば、それを読み、学ばれている姿のほうが印象に残っている。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

「熱意」とは「考え方」を実践に導くもの

・このように「考え方」は大事なのだが、いくら人間として正しい「考え方」をもっていたとしても、

実践が伴わなければ価値がない、そのために必要なのが、「熱意」である。

　この「熱意」とは、

・願望、

・情熱、

・意志とも呼べるものであり、すべての行動の原動力になる。

・稲盛さんには、社員の物心両面の幸福のために、京セラのすべての事業を成功させたいという潜在意識にまで透徹していた強く持続した願望、つまり志があったのだ。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

「能力」は進化する

・「仕事において新しいことを成し遂げられる人は、自分の可能性を信じることのできる人です。

現在の能力をもって『できる、できない』を判断してしまっては、新しいことや困難なことなどできるはずはありません。

人間の能力は、努力し続けることによって無限に拡がるのです。

何かをしようとするとき、

・まず『人間の能力は無限である』ということを信じ、

・「何としても成し遂げたい」という強い願望で努力を続けることです」

・私たちは、自分を含めて、誰にでも同じように無限の可能性があるということを信じることが大切であり、そのような思いが、必ず、自分や組織の成長につながるのである。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

外から見える「能力」
外からは見えない「考え方」と「熱意」

・このように稲盛さんの成功方程式、「人生・仕事の結果＝考え方×熱意×能力」は、一見複雑で起伏の多い人生をクリアに説明できる。

これまでの自分の人生を振り返る時、これからの人生を考える時、多くの示唆を得ることができると思う。

この方程式が人生の真理を表していると思うゆえんである。

　　　　　　　　　　　

＜稲盛さんの人生と成功方程式＞

・稲盛さんは、若い頃に、大した能力もない自分がどうしたらすばらしい人生を送れるのだろうかと考え、この成功方程式を思いついたと話されている。

その稲盛さん自身の人生も、この方程式で説明できる。

・その時に、「赤の他人ではあるけれど、社員は自分の人生をかけて、入社してきたのだから、

経営の目的には経営者の私利私欲が少しでも入ったものであってはならず、

全社員の物心両面の幸せを願うものではなくてはならない」と気が付き、

京セラの経営理念を「全従業員の物心両面の幸福を追求すると同時に、

人類社会の進歩発展に貢献すること」と定めた。つまり、「考え方」を高めたのである。

　創業時の全社員がもっていた、

・燃えるような情熱、つまり百点近い「熱意」に、

・同じく百点に近い「考え方」が掛けられ、京セラは急成長を遂げた。

その間、全員参加経営を可能とするアメーバ経営も導入され、全社員がもてる能力をフルに発揮できるようになった。

その結果、技術力、生産力、資金力などの企業としての「能力」も高まり、さらに躍進を遂げるようになったのである。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

成功方程式で組織も変わる

・成功方程式は人生・仕事の結果を表すことができる方程式であるが、京セラやＫＤＤＩの例でもわかるように、人間の集団である、組織、企業においても適用できる。

・そして、経営トップは、必ず成功できるという戦略を立て、それを実践して見せることも重要だ。

その実績が社員からの信頼を得、社員の「熱意」を高める。

・十分な資金も技術力もあり、優秀な社員もいる。それでも低迷している企業があるとすれば、リーダーの資質や社風に問題があるのではないか。そのことをこの成功方程式は教えている。

つまり、企業経営において本当に重要なのは、目に見えない社風や文化であり、経営者を含めた社員の「考え方」や「熱意」なのである。

すばらしい経営戦略を立案することは重要なことではあるが、それを実行するのは人であり、突き詰めれば、その心、つまり「考え方」や「熱意」なのである。

　　　　　　　　　　　

＜稲盛会長の就任挨拶に漂う冷たい空気＞

・ＪＡＬに行く前後で私たちは再建計画の説明を受けていた。

当然の話だが、再建計画というのは「その通りに実行すれば成功する」という案である。

その計画では、給与の2、3割カット、社員約1万6千人の削減、約40％の路線縮小、多くの大型機の売却などが示されていた。

一方、目標とする営業利益は1年目が641億円、2年目が757億円となっていた。

　この再建計画は稲盛さんの会長就任と同時に公表もされたのだが、マスコミはこぞって「ＪＡＬ再建計画に信憑性なし」と徹底的に批判した。

・稲盛さん自身は、航空業界には全くの素人であり、ＪＡＬの内部事情にも疎い。

だから、この再建計画が果たして妥当なものかどうかもわからなかった。

しかし、管財人の方々は、今回の計画はＪＡＬの若手幹部も入って作ったものなので、これを確実に実行すれば必ず再建できると説明していた。

また、会社更生法適用会社なのだから、再建計画を着実に実行する以外方法はなかったのである。

・そのような極限的な中で、稲盛さんの話をにわかに信じられる人がいないのは当然だったかもしれない。

「自分たちプロでもうまくできないのに、何もわかっていない年寄りが突然やって来て精神論だけで再建しようとしている。

困ったもんだ」と聞えよがしに話をする人もいた。

・また、先に紹介したカネボウの伊藤淳二会長のこともトラウマのようになっていた。

伊藤さんは政府の要請を受けてＪＡＬ会長に就任したが、組合対策に注力し、独断で経営判断をすることも多く、結果として社内を混乱させたという。

その後の苦労を知っている幹部も多い。

同じように政府から派遣され、航空業界に素人の稲盛さんも、社内を混乱させるだけではないかと心配していたのである。

　　　　　　　　　　　

＜「全従業員の幸せを追求」は組合迎合と反発した幹部＞

・会長着任後、稲盛さんは「経営の目的は全従業員の物心両面の幸せの追求である」という話をよくされた。

しかし、これについても反発があった。

　ある幹部は私に「この発言をすぐに撤回するよう稲盛さんに伝えてほしい」と言ってきた。

彼は稲盛さんがカネボウの伊藤さんと同じように組合に迎合していると受け取り、「稲盛さんに同じ失敗をさせたくない」という言い方をした。

「そんなことはできません」と私が断ると、直接稲盛さんに「すぐに撤回してください。

あんな言葉を組合が聞いたら、喜んでまた社内をめちゃくちゃにしてしまいます」と申し入れた。

　　　　　　　　　　　

＜社内に充満する根深い相互不信＞

・彼らには明らかなエリート意識があって、一般社員に対して優越感を抱き、現場の苦労を知らないのに、現場を見下すことがあった。

逆に社員のほうは「本社の幹部がいい加減な経営をするから倒産した」と批判した。

一体感どころか、相互に根深い不信感があったのである。

・それは、稲盛さんが会長に就任しても変わらなかった。

例えば、稲盛さんは、経営数字をできるだけオープンにして全員参加の経営をしたいと話した。

それに対しても幹部たちは「経営数字を知っているのは幹部だけでいいのではないですか」と抵抗をした。

なぜかといえば、社員を信用して、経営数字を見せると他社に漏らすかもしれない、

そうなると大変な問題になるというのである。

・それは、社員を単なる労働力と考えていたからだろう。

極端に言えば、社員を、自分たち管理職と立場が全く違う労働力、つまりコストとしか見ていなかった。

だから、いろいろな工夫をして労働力コスト、つまり人件費を下げ、生き残りを図るのが自分たちの役割だと考えていたのである。

そのためＪＡＬでは、非正規雇用の派遣社員などを増やしていくと同時に多くの事業を子会社化していた。

　　　　　　　　　　　

＜「ＪＡＬは黒字を出してはいけない」という理屈＞

・ＪＡＬに着任して驚いたことの一つに、「我々は公共交通機関だから利益が出ないのが当たり前で、むしろ利益を目指さないほうがいい」との考え方が染みついていたことがある。

何人かの幹部から「稲盛さんや大田さんは、収益性を上げろ、黒字にしろといつも言うが、それは基本的に間違っている」と真面目な顔で言われた時は耳を疑った。

　しかしよく話を聞いてみると、そこにも彼らなりの理屈が存在することがわかった。

つまり、黒字になって利益が出るようになれば国土交通省は「運賃を下げろ」と言ってくる。組合は「賃金を上げろ」と要求してくる。

政治家は採算を度外視して「新しい路線を開設しろ」と求めてくる。

だから、できるだけ利益を出さないのがよい――これが彼らの理屈だった。

　そのような発想だから、利益目標に対する執着心はもっていなかった。

公表された会社全体の利益目標はあっても、部門ごとの利益目標はない。

　　　　　　　　　　　

＜旧ＪＡＬに受け継がれていた不思議な文化＞

・また、倒産するほど経営が悪化しているのに、会社の予算を1円でも多く獲得し、獲得した予算は全部使い切るという文化が残っていたことにも驚いた。

・だから、倒産してしまうかもしれないという時期でも、予算を使い切るために必要のないものまでも買っていた。

・また、安全に対する考え方も偏ったものがあった。

御巣鷹山での大惨事のトラウマになっていたのかもしれないが、安全を守るための予算は聖域となっており、そのコストは減らせないという暗黙の了解があった。

「安全のための投資なら仕方がない」とそこで思考が停止するのである。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

数字で経営するという発想の欠如

・ただ、一番驚いたのは、ＪＡＬでは数字で経営するという発想がなかったことだ。

会議を開いても、実績数字も目標数字も出てこない。

倒産直後なので混乱しているのだから仕方がないと思って聞いてみると、これまでもそうだったという。

月次の実績が出るのには数か月かかり、それも概算のようなもので、しかもその数字を知っているのは経理部門を除けば一部の幹部だけだという。

　それでは、経営が悪化してもタイムリーな対策が打てるはずはない。

・ＪＡＬに着任して、ＪＡＬの幹部の人たちと話した時は、このように普通の民間企業では考えられない話ばかりで本当に驚いた。

・結局は、彼らはＪＡＬという特殊な文化の中で純粋培養されていた人たちであり、航空業界という狭い世界でステレオタイプの考え方に凝り固まっていただけなのだ。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

意識改革

・翌週から、「稲盛経営12か条」について稲盛さんに4回にわたって講義をしてもらった。

「経営12か条」とは稲盛さんの経営の要諦を12の項目にまとめたもので、次のような内容となっている。

第1条 「事業の目的、意義を明確にする　公明正大で大義名分のある高い目的を立てる」

第2条 「具体的な目標を立てる　立てた目標は常に社員と共有する」

第3条 「強烈な願望を心に抱く　潜在意識に透徹するほどの強く持続した願望を持つこと」

第4条 「誰にも負けない努力をする　地味な仕事を一歩一歩堅実に、弛まぬ努力を続ける」

第5条 「売上を最大限に伸ばし、経費を最小限に抑える　入るを量って、出ずるを制する　利益を追うのではない　利益は後からついてくる」

第6条 「値決めは経営、値決めはトップの仕事　お客様も喜び、自分も儲かるポイントは一点である」

第7条 「経営は強い意志で決まる　経営には岩をもうがつ強い意志が必要」

第8条 「燃える闘魂　経営にはいかなる格闘技にもまさる激しい競争心が必要」

第9条 「勇気をもって事に当たる　卑怯な振る舞いがあってはならない」

第10条 「常に創造的な仕事をする　今日よりは明日、明日よりは明後日と、常に改良改善を絶え間なく続ける　創意工夫を重ねる」

第11条 「思いやりの心で誠実に　商いには相手がある　相手を含めて、ハッピーであること　皆が喜ぶこと」

第12条 「常に明るく前向きに、夢と希望を抱いて素直な心で」

・成功した人の体験談ほど、興味をひくものはない。

だから、私たちは、歴史上の成功者の著書や伝記をよく読む。

そして、もし現役であれば、直接話を聞きたい、そこから何かを吸収したいと願う。

それが普通であろう。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

数字で経営するという意識をもたせる

・すべて基本的なことばかりであるが、経営幹部が数字をベースとして経営していくためには、この当たり前のことを理解している必要があると考え、カリキュラムに入れたのである。

この「7つの会計原則」の概要は次の通りである。

1、 一対一対応の原則

　日々の事業活動の中ではモノとお金がたえず動いている。

会計処理では常にモノ（お金）と伝票を一対一で対応させることが必要であり、このことを「一対一対応の原則」と呼ぶ。

2、 ダブルチェックの原則

　すべての業務プロセスで常にダブルチェックが徹底されるシステムをつくりあげることで、経営数字に対する信頼性を高めることができる。

3、 完璧主義の原則

　「完璧主義」とは、いかなる曖昧さや妥協も許さず、細部にわたって完璧に仕上げることを目指すものであり、全社員が仕事に取り組むにあたってとるべき基本的な態度である。

4、 筋肉質経営の原則

　業績をよく見せたいがために、売れない商品を在庫として計上したり、不良債権を処理しないまま放置していることがある。

それでは「筋肉質経営」を実践しているとはいえない。

5、 採算向上の原則

　そのためには、全社員が経営者意識をもち、創意工夫を重ね、一致団結して、「売上最大、経費最小」を実践し、採算を向上させ強い企業体質をつくらなければならない。

6、 キャッシュベースの経営の原則

　経営で最も重要となる「キャッシュ」に注目し、実際の「キャッシュの動き」と「利益」が直結する経営を行うためにも「キャッシュベース経営の原則」の考え方が大切になる。

7、 ガラス張り経営の原則

　「全員参加経営」を目指すためには、全社員が自部門や会社全体の経営状況、経営方針を知ることが欠かせない。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

六つの精進

・リーダー教育のカリキュラムの中に、私はどうしても入れたいと考えていたものがあった。

それは、稲盛さんの「六つの精進」である。

・この「六つの精進」の項目だけを紹介したい。

一、 誰にも負けない努力をする

二、 謙虚にして驕らず

三、 反省のある毎日を送る

四、 生きていることに感謝する

五、 善行、利他行を積む

六、 感性的な悩みをしない

　　　　　　　　　　　

＜幹部の一体感が一気に高まった「伝説の合宿」＞

・リーダー教育の終盤、6月26日土曜日には合宿を予定したのだが、これも最初は大反対された。

「幹部がみんな集まって合宿すると安全上のリスクもあるし、お客様サービスもできない」「予算がついていない」「休みがなくなるのは困る」等と言われた。

・それでも、なかなか文章を完成させることはできなかったので、最後は私も意識改革のメンバーと一緒になり、文章の修正や整理を手伝い、どうにか計画通り11月には40項目あるＪＡＬフィロソフィの最終案を作成することができた。

　　　　　　　　　　　

＜ＪＡＬフィロソフィの構成と完成＞

・稲盛さんがいつも話していることだが、フィロソフィを学ぶのは決して会社の業績を上げるためではなく、社員にすばらしい人生を送ってほしいからである。

・それまでのＪＡＬの大きな問題は、批評家や傍観者的な人が多く、自分もＪＡＬの重要な構成員であり、自分にも経営責任があるという思いをもっている社員が少ないということだった。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

新しい経営理念を策定する

・社員の一体感を高めるために最も重要なことは、経営の根本となる経営理念を定めることであり、稲盛さんは会長就任後すぐに、

「全社員の物心両面の幸福を追求すること」が経営の目的であると明言されていたので、それをベースに経営理念を作り変えることは決まっていた。

しかし、その作業はなかなか進んでいなかった。

　　　　　　　　　　　

＜共通経費や固定費を分解して無駄のチェックをする＞

・その共通経費を見て、稲盛さんは「これはなんや」と質問された。

「細かい経費がまとめてあります」と答えると、「それでは無駄の削減はできない。共通経費はできるだけ分解しなさい」と指示を出した。

その中で削減できるものはないか常にチェックできるようにするべきだというのである。

・これは固定費も同じである。普通は「固定費なので削減できません」で終わってしまうが、考え方によっては固定費も変動費の塊なのだというのが稲盛さんの発想である。

例えば公租公課でも、一件一件適用される税法をあらためてチェックしたら、適応される税法を変えることができ、減額できるかもしれない。

だから「固定費もできるだけ分解しなさい」と言われた。

　　　　　　　　　　　

＜会議は教育の場＞

・ＪＡＬには業績報告会だけでなく、経営会議などいろいろな会議があったが、もともと半官半民の企業だったので、官僚的な経営風土があり、それは会議の進め方にも現れていた。

特に会長、社長が参加するような重要な会議では、事務方が事前に根回しを済ませていた。

トップやキーパーソンには事前の了解を得ているというのが前提になっているので、誰も意見は言えないし、もし言ったとしてもすぐに否定される。

その結果、会議は時間通り進めることができる。

それが事務方の腕の見せ所だった。

　　　　　　　　　　　

＜営業利益率10％以上を目指す＞

・ＪＡＬの幹部は、まず営業利益率の目標が最低でも10％だという発言に驚き、反発した。過去ＪＡＬが黒字のときでも数パーセントの利益しか出ていなかった。

　　　　　　　　　　　

＜コンサルタント会社の売り込みをすべて断る＞

・稲盛さんにしてみれば、コンサルティングファームの提案は、赤字部門をすべて売却し、黒字部門だけを残すといったリストラがメインであり、さらに多くの社員に辞めてもらうことになる。

それは、社員を大切にするという自分の経営哲学と全く合わないと思われたのだろう。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

謙虚にして驕らず、さらに努力を

・ＪＡＬが再上場した時の話である。2012年9月19日、事業会社としては戦後最大の倒産であり、再建不可能、二次破綻必至だと言われていたＪＡＬが、1年目には1800億円、2年目には2千億円を超える営業利益を生み出し、

2年8か月という短期間で、また、想像できないような高収益企業として、復活し、再上場を果たした。

　　　　　　　　　　　

＜再建が早く進んだ理由＞

・それにしても、ＪＡＬのスピードは速かった。

なぜか。

それは稲盛さんに途方もなく大きな愛、利他の心、つまり善き思いがあったからだと私は確信している。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

人間として正しいことを追求する

・私の成功に理由を求めるとすれば、たったそれだけのことかもしれません。

つまり私には才能は不足していたかもしれないが、人間として正しいことを追求するという単純な、しかし力強い指針があったということです。

　　　　　　　　　　　

＜知足利他の社会へ至る道程＞

＜宇宙の流れと調和する＞

＜人生をつかさどる見えざる大きな二つの力＞

・人生には、それを大本で統御している「見えざる手」がある。しかもそれは二つあると私は考えています。

　一つは、運命です。

人はそれぞれ固有の運命をもってこの世に生まれ、それがどのようなものであるかを知ることができないまま、運命に導かれ、あるいは促されて人生を生きて行く。

異論のある方もおられるでしょうが、私はこの運命の存在は厳然たる事実であると考えています。

・では、人間は運命の前でまったく無力なのか、そうではないと思います。

もう一つ、人生を根本のところでつかさどっている、見えない大きな手があるからです。

それが、「因果応報の法則」です。

　つまり、よいことをすればよい結果が生じ、悪いことをすれば悪い結果が生まれる。

・ここで大事なのは、因果応報の法則のほうが運命よりも若干強いということです。

　　　　　　　　　　　

＜因果応報の法則を知れば運命も変えられる＞

・もちろんいまの科学水準では、その見えざる手の存在を証明する手だてもない。

　　　　　　　　　　　

＜結果を焦るな、因果の帳尻はきちんと合う＞

・しかし、それも20年、30年といった長い単位で見れば、きちんと因果の帳尻は合っているものです。

　　　　　　　　　　　

＜森羅万象を絶え間なく成長させる宇宙の流れ＞

・つまり宇宙には、一瞬たりとも停滞することなく、すべてのものを生成発展させてやまない意志と力、もしくは気やエネルギーの流れのようなものが存在する。

しかもそれは「善意」によるものであり、人間をはじめとする生物から無生物に至るまで、いっさいを「善き方向」へ向かわせようとしている。

・ですから、宇宙の意志と同じ考え方、同じ生き方をすれば、かならず仕事も人生もうまくいくのです。

　　　　　　　　　　　

＜偉大な力がすべてに生命を吹き込んでいる＞

・生命は偶然の重なりではなく、宇宙の意志による必然の所産である。

こういう考えは格別珍しいものではありません。

前述した筑波大学名誉教授の村上和雄先生は「サムシング・グレート」という言葉で、大いなる創造主の存在を明言されています。

・本書のタイトルとして掲げた「生き方」とは、一個の人間としての生き方のみならず、企業や国家、さらには文明あるいは人類全体までを視野に入れています。

　なぜなら、それらはいずれも1人ひとりの人間の集合体なのだから、そのあるべき「生き方」に、何ら差異はないはずだ。

私はそう考えているからです。

・労働とは、経済的価値を生み出すのみならず、まさに人間としての価値をも高めてくれるものであるといってもいいでしょう。

　したがって何も俗世を離れなくても、仕事の現場が一番の精神修養の場であり、働くこと自体がすなわち修行なのです。

日々の仕事にしっかりと励むことによって、高邁な人格とともに、すばらしい人生を手に入れることができるということを、ぜひ心にとめていただきたいと思います。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

「考え方」を変えれば
人生は180度変わる

・人生をよりよく生き、幸福という果実を得るには、どうすればよいか。

そのことを私は一つの方程式で表現しています。それは、次のようなものです。

人生・仕事の結果＝考え方×熱意×能力

　　　　　　　　　　　

＜心に描いたものが実現するという宇宙の法則＞

・仏教には、「思念が業をつくる」という考えがあります。

業とはカルマともいい、現象を生み出す原因となるものです。

つまり思ったことが原因となり、その結果が現実となって表れてくる。

・思ったことがすぐに結果に出るわけではないので、わかりづらいかもしれませんが、20年や30年といった長いスパンで見ていくと、たいていの人の人生は、その人自身が思い描いたとおりになっているものです。

・私は長くモノづくりにかかわってきて、そのような「偉大なもの」の存在を実感することが少なくありませんでした。

その大きな叡智にふれ、それに導かれるようにして、さまざまな新製品の開発に成功し、人生を歩んできたといっても過言ではないのです。

　　　　　　　　　　　

＜人類に叡智をもたらしつづける「知恵の蔵」がある＞

・その理由を私はこう考えています。それは偶然でもなければ、私の才能がもたらした結果でもない。

この世界の、この宇宙のどこかに「知恵の蔵（真理の蔵）」ともいうべき場所があって、

私たちは自分たちも気がつかないうちに、その蔵に蓄えられた「知」を、新しい発想やひらめき、あるいは創造力としてそのつど引き出したり、汲み上げたりしているのではないか。

　　　　　　　　　　　

＜自己を厳しく律しつづける「王道」の生き方をせよ＞

・「知恵の蔵」とは私の造語ですが、宇宙の節理、あるいは創造主の叡智などといいかえてもいいかもしれません。

いずれにせよ、その大いなる知は、人類を絶えず成長発展の方向へ誘導してくれているのです。

　　　　　　　　　　　

＜思いを実現させる＞

＜混迷の時代だからこそ「生き方」を問い直す＞

＜魂を磨いていくことが、この世を生きる意味＞

・試練を「機会」としてとらえることができる人—―そういう人こそ、限られた人生をほんとうに自分のものとして生きていけるのです。

　現世とは心を高めるために与えられた期間であり、魂を磨くための修養の場である。

人間の生きる意味や人生の価値は心を高め、魂を錬磨することにある。

まずは、そういうことがいえるのではないでしょうか。

　　　　　　　　　　　

＜単純な原理原則が揺るぎない指針となる＞

・世間には高い能力をもちながら、心が伴わないために道を誤る人が少なくありません。

私が身を置く経営の世界にあっても、自分さえ儲かればいいという自己中心の考えから、不祥事を起こす人がいます。

・京セラは、私が27歳のときに周囲の方々につくっていただいた会社ですが、私は経営の素人で、その知識もないため、どうすれば経営というものがうまくいくのか、皆目見当がつきませんでした。

困り果てた私は、とにかく人間として正しいままに貫いていこうと心に決めました。

　　　　　　　　　　　

＜人生の真理は懸命に働くことで体得できる＞

・ですから、日々の仕事を精魂込めて一生懸命に行っていくことがもっとも大切で、

それこそが、魂を磨き、心を高めるための尊い「修行」となるのです。

　　　　　　　　　　　

＜病気になって学ばされた心の大原則＞

・これまで、人生は心のありようでいかようにも変えられるという、人が生きるための大原則について述べてきましたが、実は私の人生は失敗と挫折の連続で、何度も痛い目にあいながら、その法則を「思いしらされた」というのが実情なのです。

・最初の挫折体験は中学受験の失敗でした。

ついで、その直後に結核に侵されました。

当時、結核は不治の病であり、さらに私の家系は叔父2人、叔母1人をともに結核で亡くすという“結核家系”でした。

・そのときに、隣の家のおばさんが不憫に思ったのでしょう。

これでも読んでみなさいと、「生長の家」の創始者である谷口雅春さんの『生命の実相』という本を貸してくれました。

・「われわれの心のうちには災難を引き寄せる磁石がある。

病気になったのは病気を引き寄せる弱い心をもっているからだ」というくだりを見出して、その言葉にくぎづけになりました。

・否定的なことを考える心が、否定的な現実を引き寄せたのだと思い知らされたのです。

　　　　　　　　　　　

＜運命は自分の心次第という真理に気づく＞

・幸い結核は治癒して、学校生活へ戻ることができたのですが、その後も失敗や挫折とは縁が切れませんでした。

大学受験も第一志望は不合格。

地元の大学へ進学し、成績はかなりよかったものの、世は朝鮮戦争の特需景気が一段落したところで不景気の最中。

縁故もない私は、就職試験を受けて落ちるということのくり返しです。

・心はだんだんあらぬほうに傾いていき、先にも述べたように、空手をやっていて多少は腕に覚えもあったとので、いっそやくざにでもなってやろうかと、繁華街のとある組事務所の前をうろついたりしたこともありました。

・何とか大学の教授のお世話で京都の碍子製造メーカーにもぐり込むことができましたが、内実は明日つぶれてもおかしくないオンボロ会社で、給料の遅配は当たり前、おまけに経営者一族の内輪もめまで起こっていました。

・そしてついに、当時普及しはじめていたテレビのブラウン管の電子銃に使用するファインセイラミックス材料を独自の方法で、日本で初めて合成、開発することに成功したのです。

それによって周囲の評価もぐっと高まってきました。

私は給料の遅れさえ気にならないほど仕事がおもしろく、生きがいさえ感じるようになっていきました。

ちなみにそのとき身につけた技術の蓄積や実績がもとになって、のちに京セラを興すことになるのです。

・運命を変えていくものは、ただ一つ私たちの心であり、人生は自分でつくるものです。

東洋思想では、それを「立命」という言葉で表現しています。

思いという絵の具によって、人生のキャンパスにはその人だけの絵が描かれる。

だからこそ、あなたの心の様相次第で、人生の色彩はいかほどにも変わっていくのです。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

あきらめずにやり通せば
成功しかありえない

・京セラが、ＩＢＭから初めて大量の部品製造の発注を受けたときのこと、その仕様は信じられないほど厳しいものでした。

仕様書は図面一枚というのが通常であった時代に、ＩＢＭのそれは本1冊ぶんくらいあり、内容も詳細厳格を極めていました。

そのため、何度試作しても、ダメだとはねられてしまう。

やっと規格どおりの製品ができたと思っても、すべて不良品の烙印を押されて返品されてきました。

　寸法精度が従来よりひとケタ厳しいうえ、その精度を測定する機器すら、わが社会にはないのです。

正直、これはわれわれの技術では不可能だろうという思いが幾度も頭をよぎりました。

・しかし、これは私の常套手段でした。創業当時から、大手メーカーがむずかしいと断った仕事を、あえて引き受けることがよくありました。

そうしないと、実績のない新興弱小企業では仕事がとれないという事情もありました。

　もちろん大手が断った高度な技術水準の仕事を、私たちができるあてはない。それでも私はできませんとは絶対にいわない。

できるかもしれませんとあいまいなことも口にしない。

勇気を奮って「できます」と断言して、そのむずかしい仕事を引き受けてくるのです。

そのたびに部下は困惑し、しり込みしてしまいます。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

努力を積み重ねれば
平凡は非凡に変わる

・ですからいたずらに明日を煩ったり、将来の見通しを立てることに汲々とするよりも、まずは今日一日を充実させることに力を注いだ方がいい。

それが結局、夢を現実のものとする最善の道なのです。

　　　　　　　　　　　

＜毎日の創意工夫が大きな飛躍を生み出す＞

・昨日の努力に少しの工夫と改良を上乗せして、今日は昨日よりもわずかながらでも前進する。

その、よりよくしようという姿勢を怠らないことが、のちに大きな差となって表れてくる。

けっして通い慣れた同じ道は通らないということが、成功に近づく秘訣なのです。

　　　　　　　　　　　

＜現場に宿る「神の声」が聞こえるか＞

・「事件の鍵はすべて現場にあります。現場には神が宿っているのです」と答えられました。

畑は違えども、もっとも大切な仕事のツボはやはり同じで、

現場主義に徹してしっかりと現象を観察することが大切なのだと、あらためて納得しました。
引用元⇒成功方程式とは、「人生・仕事の結果＝考え方×熱意×能力」というものである。(1)

　　　　　　　　　　　

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以上
成功の方程式。計画⇒実行⇒評価⇒改善
でした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな
と思ったときの

心の使い方を紹介します。

興味を湧かせて
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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

体の使い方　IAP呼吸法

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

｢肺の下の筋肉｣を動かす

｢IAP｣とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと｢腹腔（ふくこう）内圧（腹圧）｣。

人間のおなかのなかには｢腹腔｣と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が｢IAP｣。

｢IAPが高い（上昇する）｣という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して（＝高IAPを維持）、
おなかまわりを｢固く｣するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という｢体の中心｣が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が｢ベストポジション｣（体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態）になる

・体が｢ベストポジション｣になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが｢IAP呼吸法｣のポイント

｢横隔膜の可動力｣がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった｢腹圧呼吸｣。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、｢おなかの内側から圧力｣がかかると、
それを押し返そうとして
｢おなかの外側からの筋力｣も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
｢体の中心・基礎固め｣効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

｢腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く｣
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも｢IAP呼吸法｣を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる｢IAP呼吸法｣とは？

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

興味を湧かせて
弱音が入る隙間を無くす

　　　　　　　　　　　

１、自分はこれが嫌なんだと認識したら、

２、それを細分化して
それぞれの場数を踏むことを目標にする。

この動作の場数を踏む。
この行為の場数を踏む。
次はこの場数を踏む。
ってやっていく。

細分化して
どの部分が嫌なのか把握する。
どういうことの場数を踏めばいいか
分かりやすく、やりやすくする。

３、場数を踏めるから、嫌だってことが
歓迎出来る。肯定出来る。こうなっていいと
判断出来る。

嫌だってことが場数を踏むのに
必要な、大事な、いとおしいものだと
考えることが出来る。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/11/itoosii/

何のために場数を踏むことを目標にするかって？

嫌だってことを肯定出来るから！

　　　　　　　　　　　

嫌なことを細分化して
どの部分が嫌なのか把握する。

その部分の場数を踏むことを目標にする。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/06/ziturei/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

1、これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな
と思ったら

すぐいちいち、これの
場数を踏むことを目標にする。

2、表てでは
はあはあぜいぜいとか
場数を踏むことを考えたりとか
別のことを考えたりとか
数を数えたりとかに
意識をむけといて

その裏で
こっそり
心がつぶやいてるって感じで

いとおしい
これ、いとおしい

そう思う。そう考えます。

裏でこっそり思うのが
重要です。

1、は興味が湧きます。

食欲が食べながら湧いてくるように
ちゃんと向きあえば興味が湧きます。

興味が湧けば、こうしてみようああしてみようってなります。

2、は弱音が入る隙間を無くします。

　　　　　　　　　　　

きつい作業をやるとき
このきつい作業の場数を踏む
ことを目標にする。

はあはあぜいぜいいいながら、
場数を踏むことを考えたりとか
数を数えながら、
作業に意識を向けながら

「いとおしい」
「これ、いとおしい」

と裏で思う。

この心の使い方をすればいいです。
実例
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/11/itoosii/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

具体的な行動
を目標にする。

　　　　　　　　　　　

嫌なこと、辛いことは、
それの場数を踏むことを目標にする。

抽象的に、

喧嘩の場数、
ナンパの場数、
恥かく場数、
とかじゃなくて、

具体的に、ピンポイントで、
クロ－ズアップして、

一つの動作、行為、現象に絞って、
その場数を目標にする。

殴られた痛みの場数。
声かけて無視される場数。
下手なことやって
罵声を浴びせられる場数。

反復練習のパタ－ンとして
これを繰り返せばいいんだ
と分かりやすくしておく。

1、場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習
という具体的な行動
を目標にする。

　　　　　　　　　　　

１、嫌だと思ったら
何が嫌なのかキチンと把握する。

そうしないと
場数を踏むことの目標が的外れになってしまいます。

２、何が嫌なのかキチンと把握ことの場数を踏むことを目標にします。

場数、やることが目標だから
失敗はかまわない。
うまくいかなくても許せます。

失敗しても
後悔するのではなく

反省して
次の改善を考えられます。

その嫌なことになったら
場数を踏めるチャンスだ。
ついてる、ラッキーだと
とらえられます。
考えられます。認識できます。

嫌なことに期待が持てます。
嫌なことに期待感がついてきます。
実例
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/06/ziturei/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

　　　　　　　　　　　

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを｢固く｣する

1、嫌なことはいちいち
場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習

という具体的な行動
を目標にする。

こっそり
心がつぶやいてるって感じで

「いとおしい」と思う。

　　　　　　　　　　　

１、嫌だと思ったら
自分はこれが嫌なんだと自覚する。

嫌なことを細分化して
どの部分が嫌なのか把握する。

２、嫌だっていうその部分の場数を踏むことを目標にする。

どういうことの場数を踏めばいいか
分かりやすく、やりやすくする。

３、場数を踏めるから、嫌だってことが
歓迎出来る。肯定出来る。こうなっていいと
判断出来る。

何のために場数を踏むことを目標にするかって？

嫌だってことを肯定出来るから！

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
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ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
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お問い合わせはこちら
⇒https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか？

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2018.12／28
台東区松が谷で
家具搬入作業。
トラック２台分の家具を４階まで
二人がかり４人がかりで繰り返し上げました。へろへろになりました。

2018.12／27
大井競馬場近くのビルで
厨房機器搬出作業。トラック着けて台車でスイスイ運びました。

2018.12／25
杉並区宮前の高校に
PC機器搬入、開梱作業。
トラックから台車で教室へ運んで開梱してダンボ－ルをトラックに戻しました。

2018.12／22
大久保の日本赤十字社で
資材搬入作業。
トラックから薄い鉄板を一杯台車で運んで、壁紙をはがして鉄板を壁に貼るのを見てました。

2018.12／21
大森駅近くのビルで
厨房機器搬出作業。
台車で業務用エレベーターで繰り返し運んでトラック２台に積み込みました。

2018.12／20
八丁堀のビルで家具搬入作業。
トラックから一階の空いてる所にどんどん下ろして
エレベーターで各部屋に運んで設置しました。

2018.12/19
自由が丘駅の近くのビルで
厨房機器入れ替え作業。
カウンタ－に毛布かけて機器を横にして乗り越えて階段上げて
新しいを下ろして設置しました。

2018.12／18
曳舟駅の近くの工事現場で
システムキッチン部材、食器棚搬入、天板設置作業。
長いのやでかいのを階段ギリギリかわして上げました。

2018.12／15
浅草橋駅の近くで
家具、建具搬入作業。
トラックから下ろして４階までいろんな家具を階段で上げました。

2018.12／14
高円寺駅ガ－ド下で
厨房機器、什器搬入搬出作業。
ちょっとだけ階段があってあとは台車で運んでを繰り返してトラックに積み込みました。

2018.12／13
京急蒲田駅の近くのビルで
ケ－ス、ダンボ－ルの搬入作業。
トラックをバックでビル前に付けて
エレベーター前に手運びしてエレベーターに積み込んで上の倉庫に下ろしました。

2018.12／11
吉祥寺。井の頭公園の近くのビルで
厨房機器搬出作業。
地下から上げるのに上でもって後ろ向きで上がっていくのがきつかった。

2018.12／10
阿佐ヶ谷駅前のビルで
精密機器搬入作業。
養生して台車で最上階に上げて階段で屋上に上げました。

2018.12／7
後楽園の近くのス－パ－に冷蔵ケ－ス搬入作業。
レッカーで吊ってトラックから下ろして横にして台車に乗せて
業務用エレベーターで上げて設置しました。

2018.12／6
大田区大森で駐輪ラックの搬入、組み立て作業。
トラックから駐輪場を作る場所へ運ぶんだけど重たいのばっかりで
一杯あって疲れました。

2018.12／5
葛飾区東四ツ木で
キッチン部材搬入作業。
Ｌ字型のでかいのがギリギリエレベーター入ったのであとは楽勝で搬入できました。

2018.12／4
大田区大森町で冷蔵庫搬入、手元作業。
トラックの後ろのリフトで下ろして台車で運んで設置して、
養生はがしてゴミをトラックに積みました。

2018.12／3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ－ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.8/31

2018.8/30

2018.8/28

2018.8/27

2018.8/26

2018.8/25

2018.8/22

2018.8/20

2018.8/19

2018.7/27

2018.7/26

2018.7/24

2018.7/22

2018.7/21

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/20

2018.7/19

2018.7/18

2018.7/17
羽田空港第１ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ－トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/15
　

　

2018.7/13

2018.7/12

2018.7/11

2018.7/9

2018.7/7

2018.7/6

2018.7/2

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ－トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ－で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

引用元⇒インスタグラム

人に歴史あり。マイファミリーヒストリーはこちらを御覧ください。

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海外からの選手が多い五輪大会の「アテンド」は語学のスキルが要求される。

英語はもとより、フランス語、スペイン語、ポルトガル語、ロシア語、中国語、韓国語、アラビア語、
多様な言語のスキルを持ったスタッフを揃えなければならない。
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オリンピックボランティア。
多様な言語のスキルを持ったスタッフを揃えたい。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

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大会ボランティアは「経験」と「スキル」を要求する業務　
ボランティアの役割の域を超えている

↓ ↓ ↓

競技運営スタッフは事前に十分な
トレーニングと習熟を得なければならない。

↓ ↓ ↓

安易なボランティア頼みは
問題である。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

オリンピックボランティア。
多様な言語のスキルを持ったスタッフを揃えたい。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

大会ボランティアは「経験」と「スキル」を要求する業務　
ボランティアの役割の域を超えている

　大会ボランティアの活動分野の内、

「案内」（1万6000人～2万5000人）は、
“日本のおもてなし”の思いやりあふれたホスピタリティを実現させるサービスとして、
ボランティアの本来活動分野としてふさわしいだろう。

また「式典」（1000人～2000人）も同様と思える。

　しかし、「競技」（１万5000人～１万7000人）、
「移動サポート」（１万人～１万4000人）、
「アテンド」（8000人～１万2000人）、
「運営サポート」（8000人～１万人）、
「ヘルスケア」（4000人～6000人）、
「テクノロジー」（2000人～4000人）、
「メディア」（2000人～4000人）ともなると、

相応の経験をスキルが要求され、明らかにボランティアの活動領域を超えている。

大会運営に関わるまさに根幹業務で基本的に大会スタッフが担当すべきだ。

　「運営サポート」では、IDの発行もサポートするとしているが、IDの発行は、セキュリティ関わるまさに重要な業務で、個人情報の管理も厳しく問われる。

ボランティアが携わる業務として適切でない。組織委員会が責任を持って雇いあげた大会専任スタッフが行うべきだ。

　また「案内」のセキュリティーチェックに関わる業務もボランティアがやるべきではない。

大会専任スタッフが担当すべきだ。

　「競技」では、競技の運営そのものに関わるとしているが、これは競技運営スタッフが行うものでボランティアが担う役割ではないだろう。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

競技運営スタッフは事前に十分な
トレーニングと習熟を得なければならない。

当然、経験とスキルが要求される。

　「移動サポート」は、運転免許証を要求するので、「補助」ではなく、「ドライバー」なのである。

大会開催時には、組織委員会は輸送バス2200台、輸送用車両2500台を運行する予定で、ドライバーなどの輸送支援スタッフを3万人/日を有償で確保する。

さすがに輸送用バスをボランティアのドライバーが運転することはないだろうが、8人乗り程度のVANの運転はボランティアに頼ることになりそうだ。

大会車両の運転は安全性の確保の責任が大きく、運転はボランティアではなく、大会運営スタットとして雇われた「ドライバー」が担うべきだ。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

安易なボランティア頼みは
問題である。

　海外からの選手が多い五輪大会の「アテンド」は語学のスキルが要求される。

英語はもとより、フランス語、スペイン語、ポルトガル語、ロシア語、中国語、韓国語、アラビア語、多様な言語のスキルを持ったスタッフを揃えなければならない。

言語のスキルを持つ人に対しては、スキルに対して相応の報酬を払うのが当然だ。

　例えば、大会スタッフとして雇用された通訳には１日数万円の報酬が支払わられ、その一方でボランティア通訳は「ただ働き」、これは差別としかいいようがない。

スキルと経験に差があるというなら、スキルと経験や業務内容に応じて報酬は支払うべきだろう。

仕事の内容は程度に差はあれほぼ同一なのに、「現場監督」は有償で、「部下」はボランティアという名目で「タダ働き」、あまりにも理不尽である。

　「ヘルスケア」、「テクノロジー」はまさに専門職のスキルが必要で、ボランティアの活動領域に当たらない。

　「メディア」対応も、運営スタッフの専門領域だ。
もっともメディアの人混み整理程度の仕事ならボランティアで可能だろう。

　国際オリンピック委員会(IOC)は、2013年から2016年の期間（ソチ五輪、リオデジャネイロ五輪）に、世界の放送機関から41億5700万ドル（約4697億円）という巨額の放送権料を手に入れている。

国際オリンピック委員会(IOC)や組織員会は、責任を持ってメディア対応スタッフを有償で雇い上げて、メディアにサービスをしてしかるべきだ。

　大会の運営にあたって、組織委員会はさまざまな分野で大勢の大量の大会運営スタッフを雇い入れる。

輸送、ガードマン、医師・看護婦、通訳、競技運営、その数は10万人近くになるだろう。

大会運営スタッフは、業務経験やスキル、業務内容に応じてその待遇は千差万別だが、報酬が支払わられ、交通費や出張を伴う業務を行う場合には宿泊費、日当も支払われるだろう。

　業務内容に程度の差はあれ、ほとんど同じ分野の業務を担って、ボランティアは無報酬で「タダ働き」、交通費も宿泊費も自己負担というスキームは納得がいかない。

有償の大会運営スタッフとボランティアの差は一体なにか、組織委員会は果たして明確に説明でるのだろうか？
引用元⇒ボランティアは「タダ働き」の労働力ではない！

　　　　　　　　　　　

海外ツアーのガイド、国内ツアーの外国語ガイドなど
ツアーガイドの仕事内容
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2018/12/23/tuaagaido/

　　　　　　　　　　　

外国人労働者と一緒に働く実態と
コミュニケーションの取り方について調査
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2018/12/17/komyu/

　　　　　　　　　　　

音声翻訳 アプリランキング トップ20
↓ ↓ ↓
http://ka10.xyz/hanasu/2018/12/17/honyaku/

　　　　　　　　　　　

日本語も通訳してもらいたいくらいの私でも
意志の疎通は問題ありません。
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/ppc/archives/1512/#kouki

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

以上
オリンピックボランティア。
多様な言語のスキルを持ったスタッフを揃えたい。
でした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな
と思ったときの

心の使い方を紹介します。

興味を湧かせて
弱音が入る隙間を無くす方法です。
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/12/08/itoosii-2/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

体の使い方　IAP呼吸法

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

｢肺の下の筋肉｣を動かす

｢IAP｣とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと｢腹腔（ふくこう）内圧（腹圧）｣。

人間のおなかのなかには｢腹腔｣と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が｢IAP｣。

｢IAPが高い（上昇する）｣という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して（＝高IAPを維持）、
おなかまわりを｢固く｣するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という｢体の中心｣が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が｢ベストポジション｣（体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態）になる

・体が｢ベストポジション｣になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが｢IAP呼吸法｣のポイント

｢横隔膜の可動力｣がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった｢腹圧呼吸｣。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、｢おなかの内側から圧力｣がかかると、
それを押し返そうとして
｢おなかの外側からの筋力｣も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
｢体の中心・基礎固め｣効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

｢腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く｣
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも｢IAP呼吸法｣を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる｢IAP呼吸法｣とは？

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

興味を湧かせて
弱音が入る隙間を無くす

　　　　　　　　　　　

１、自分はこれが嫌なんだと認識したら、

２、それを細分化して
それぞれの場数を踏んでいく。

この動作の場数を踏む。
この行為の場数を踏む。
次はこの場数を踏む。
ってやっていく。

細分化して
どの部分が嫌なのか把握する。
どういうことの場数を踏めばいいか
分かりやすく、やりやすくする。

３、嫌だってことが場数を踏むのに
必要な、大事な、いとおしいものだと考える。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/11/itoosii/

何のために場数を踏むかって？
遊びだから何のためってものはないと考える。

　　　　　　　　　　　

嫌なことを細分化して
どの部分が嫌なのか把握する。

その部分の場数を踏むことを目標にする。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/06/ziturei/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

1、これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな
と思ったら

すぐいちいち、これの
場数を踏むことを目標にする。

2、表てでは
はあはあぜいぜいとか
場数を踏むことを考えたりとか
別のことを考えたりとか
数を数えたりとかに
意識をむけといて

その裏で
こっそり
心がつぶやいてるって感じで

いとおしい
これ、いとおしい

そう思う。そう考えます。

裏でこっそり思うのが
重要です。

1、は興味が湧きます。

食欲が食べながら湧いてくるように
ちゃんと向きあえば興味が湧きます。

興味が湧けば、こうしてみようああしてみようってなります。

2、は弱音が入る隙間を無くします。

　　　　　　　　　　　

きつい作業をやるとき
このきつい作業の場数を踏む
ことを目標にする。

はあはあぜいぜいいいながら、
場数を踏むことを考えたりとか
数を数えながら、
作業に意識を向けながら

「いとおしい」
「これ、いとおしい」

と裏で思う。

この心の使い方をすればいいです。
実例
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/11/itoosii/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

具体的な行動
を目標にする。

　　　　　　　　　　　

嫌なこと、辛いことは、
それの場数を踏むことを目標にする。

抽象的に、

喧嘩の場数、
ナンパの場数、
恥かく場数、
とかじゃなくて、

具体的に、ピンポイントで、
クロ－ズアップして、

一つの動作、行為、現象に絞って、
その場数を目標にする。

殴られた痛みの場数。
声かけて無視される場数。
下手なことやって
罵声を浴びせられる場数。

反復練習のパタ－ンとして
これを繰り返せばいいんだ
と分かりやすくしておく。

1、場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習
という具体的な行動
を目標にする。

　　　　　　　　　　　

１、嫌だと思ったら
何が嫌なのかキチンと把握する。

そうしないと
場数を踏むことの目標が的外れになってしまいます。

２、何が嫌なのかキチンと把握ことの場数を踏むことを目標にします。

場数、やることが目標だから
失敗はかまわない。
うまくいかなくても許せます。

失敗しても
後悔するのではなく

反省して
次の改善を考えられます。

その嫌なことになったら
場数を踏めるチャンスだ。
ついてる、ラッキーだと
とらえられます。
考えられます。認識できます。

嫌なことに期待が持てます。
嫌なことに期待感がついてきます。
実例
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/06/ziturei/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

　　　　　　　　　　　

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを｢固く｣する

1、嫌なことはいちいち
場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習

という具体的な行動
を目標にする。

こっそり
心がつぶやいてるって感じで

「いとおしい」と思う。

　　　　　　　　　　　

１、嫌だと思ったら
自分はこれが嫌なんだと自覚する。

２、その嫌なことの場数を踏むことを目標にする。
自分はこれが嫌なんだと認識したら、

それを細分化して
それぞれの場数を踏んでいく。

この動作の場数を踏む。
この行為の場数を踏む。
次はこの場数を踏む。
ってやっていく。

細分化して
どういうことの場数を踏めばいいか
分かりやすく、やりやすくする。

３、嫌だってことが場数を踏むのに
必要な、大事な、いとおしいものだと考える。

何のために場数を踏むかって？
遊びだから何のためってものはないと考える。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
↓ ↓ ↓ ↓
⇒http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
↓ ↓ ↓
⇒https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+5YJRM

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　 　

お問い合わせはこちら
⇒https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか？

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2018.12／22
大久保の日本赤十字社で
資材搬入作業。
トラックから薄い鉄板を一杯台車で運んで、壁紙をはがして鉄板を壁に貼るのを見てました。

2018.12／21
大森駅近くのビルで
厨房機器搬出作業。
台車で業務用エレベーターで繰り返し運んでトラック２台に積み込みました。

2018.12／20
八丁堀のビルで家具搬入作業。
トラックから一階の空いてる所にどんどん下ろして
エレベーターで各部屋に運んで設置しました。

2018.12/19
自由が丘駅の近くのビルで
厨房機器入れ替え作業。
カウンタ－に毛布かけて機器を横にして乗り越えて階段上げて
新しいを下ろして設置しました。

2018.12／18
曳舟駅の近くの工事現場で
システムキッチン部材、食器棚搬入、天板設置作業。
長いのやでかいのを階段ギリギリかわして上げました。

2018.12／15
浅草橋駅の近くで
家具、建具搬入作業。
トラックから下ろして４階までいろんな家具を階段で上げました。

2018.12／14
高円寺駅ガ－ド下で
厨房機器、什器搬入搬出作業。
ちょっとだけ階段があってあとは台車で運んでを繰り返してトラックに積み込みました。

2018.12／13
京急蒲田駅の近くのビルで
ケ－ス、ダンボ－ルの搬入作業。
トラックをバックでビル前に付けて
エレベーター前に手運びしてエレベーターに積み込んで上の倉庫に下ろしました。

2018.12／11
吉祥寺。井の頭公園の近くのビルで
厨房機器搬出作業。
地下から上げるのに上でもって後ろ向きで上がっていくのがきつかった。

2018.12／10
阿佐ヶ谷駅前のビルで
精密機器搬入作業。
養生して台車で最上階に上げて階段で屋上に上げました。

2018.12／7
後楽園の近くのス－パ－に冷蔵ケ－ス搬入作業。
レッカーで吊ってトラックから下ろして横にして台車に乗せて
業務用エレベーターで上げて設置しました。

2018.12／6
大田区大森で駐輪ラックの搬入、組み立て作業。
トラックから駐輪場を作る場所へ運ぶんだけど重たいのばっかりで
一杯あって疲れました。

2018.12／5
葛飾区東四ツ木で
キッチン部材搬入作業。
Ｌ字型のでかいのがギリギリエレベーター入ったのであとは楽勝で搬入できました。

2018.12／4
大田区大森町で冷蔵庫搬入、手元作業。
トラックの後ろのリフトで下ろして台車で運んで設置して、
養生はがしてゴミをトラックに積みました。

2018.12／3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ－ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.8/31

2018.8/30

2018.8/28

2018.8/27

2018.8/26

2018.8/25

2018.8/22

2018.8/20

2018.8/19

2018.7/27

2018.7/26

2018.7/24

2018.7/22

2018.7/21

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/20

2018.7/19

2018.7/18

2018.7/17
羽田空港第１ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ－トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/15
　

　

2018.7/13

2018.7/12

2018.7/11

2018.7/9

2018.7/7

2018.7/6

2018.7/2

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ－トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ－で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

引用元⇒インスタグラム

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ツアーガイドは、ツアー参加者が現地の文化や歴史、生活習慣を理解し、

より有意義な時間を過ごせるよう、
情報を伝え、案内します。

ツアーガイドには、大きく分けて以下の3種類があります。

・海外ツアーのガイド
海外で、主に日本からの旅行者を、主に日本語で案内するガイド。

・国内ツアーの日本語ガイド
日本国内で、主に日本の旅行者を日本語で案内するガイド。

・国内ツアーの外国語ガイド
日本国内で、海外からの旅行者を外国語で案内するガイド。

どの種類のツアーガイドも、

現地の地理や観光情報、生活事情に通じていることはもちろん、
参加者がどんな体験を期待しているか、

どんなサポートを必要とする傾向かを把握している必要があります。
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海外ツアーのガイド、国内ツアーの外国語ガイドなど
ツアーガイドの仕事内容

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

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ツアーガイドに期待される
役割は幅広い

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ツアーガイドの仕事内容

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ツアーガイドになるには

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ツアーガイドにあると
望ましい資格は

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ツアーガイドの求人

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

海外ツアーのガイド、国内ツアーの外国語ガイドなど
ツアーガイドの仕事内容

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

ツアーガイドに期待される
役割は幅広い

・「海外ツアーのガイド」は、国や地域によっては資格が必要な場合もあります。

資格取得には国籍・年齢の要件が定められていることや、無資格でガイドを行った際の罰則が定められていることもあるため、制度をよく確認することが必要です。

・「国内ツアーの日本語ガイド」は、資格など、規定はとくにありません。

それだけに、ガイドの質を高める努力がより必要であるともいえます。

・「国内ツアーの外国語ガイド」は、2017年6月時点では、国家資格である「通訳案内士」の資格を取得し、都道府県知事の登録を受けていることが必要です。

登録せずに有償でガイドを行うと、50万円以下の罰金が科されます。

ただし、急激に増加する訪日外国人に対応するため、通訳案内士制度の見直しを図る動きが出ており、今後変更となる可能性があります。

ツアーガイドに期待される役割は幅広く、空港・駅・ホテルなどへの送迎や、観光名所の解説などは、重要ですが一部にすぎません。

貴重品の紛失や盗難、けがといったトラブル時のサポートから、おいしいお店やおみやげのアドバイスまで、参加者が安心して楽しく過ごせるよう、心配りをします。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

ツアーガイドの仕事内容

ツアーガイドの仕事内容は、担当するツアーによってさまざまです。

ツアー参加者の現地到着から現地出発まで、数日間にわたり付き添う場合もあれば、半日や数時間といった比較的短い時間、ガイドを行う場合もあります。空港や駅、ホテルなどへの送迎のみ担当するケースもあります。

いずれの場合でも、必須となるのは時間管理能力でしょう。

国内・海外を問わず、交通機関の到着時間によって、早朝や深夜に送迎を行うことは珍しくありません。

さらに、道の渋滞、交通機関の遅延、荷物紛失、迷子など、さまざまな理由で予定どおりにいかないことが多いです。

その反面、参加者が乗る予定の飛行機や電車に遅れることは許されません。

交通状況や天候をはじめとする最新情報を収集し、ある程度余裕をもって時間配分をしつつ、参加者に目を配り、観光ガイドも行う、というように、同時にさまざまなことを気にかけながら行動するツアーガイドの仕事は、マルチタスクであるといえそうです。

また、他人の時間に合わせることが仕事の基本なので、自身の生活時間は不規則になりがちです。

それでも、睡眠をしっかりとり、早朝でも深夜でも身だしなみをきちんと整えておかなければなりません。

時間管理能力は、仕事だけでなく、自身の生活時間においても必要です。

ツアーコンダクター（添乗員）が同行しているツアーの場合は、旅程の管理などを行う必要はありませんが、旅程や観光の内容は一緒によく確認し、旅行がスムーズに進むよう、協力することが必要です。

ツアーコンダクターが同行しないツアーでは、旅程がスムーズに進んでいるか、参加者全員がそろっているか確認するなど、管理業務もこなす場合があります。

観光案内だけでなく、さまざまなトラブルへの対応を期待されることも多いです。

トラブルの内容に応じて、警察や病院など、適切な相談先に連絡することや、相談時のやりとりなどを代行することもあります。

そのため、海外ツアーのガイドの場合はとくに、現地の言語に堪能であること、現地の生活情報に通じている必要があるでしょう。

なお、シーズンのオンとオフが極端なエリアでは、ツアーガイドの仕事が季節限定となることがあります。

旅行者が訪れてはじめて成り立つ仕事なので、オフシーズンは収入面で厳しい状況になるため、その間の生活をどう立てるかをよく考えておく必要があります。

また、旅行業界全体にいえることですが、ツアーガイドは、国際・政治情勢や、自然災害などの影響を受けやすい仕事です。

国や地域によっては、市民生活は平穏に見えても他国と戦争状態にある場合もあります。

非常事態にあたっては、ツアー参加者の安全確保をいかにサポートするかを想定しておく必要があります。

情勢の不安定な地域によっては、テロや災害などが発生し、その日を境に仕事が激減する可能性もあることを認識し、備えておく必要があるでしょう。

ツアー参加者には、残念ながら現地のルールを守らない人や、無理な要求を通そうとする人もゼロではありません。

ガイドとしてできるかぎりの仕事をして「おもてなし」することと、無理な要求を断ることを区別して、線引きをする強い姿勢も必要になるでしょう。

大変なことが多い反面、トラブルを無事におさめたときや、参加者に感謝されたとき、またたくさんの出会いがあることには、大きなやりがいと喜びを感じられるようです。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

ツアーガイドになるには

国内で、日本の旅行者のガイドをする場合は、旅行会社に入社して、経験を積むことが多いです。

近年は、旅行専門学校などで旅行業に関する知識をつけてから就職するケースが多いようです。

国内で、海外からの旅行者を外国語でガイドする場合は、国家資格である「通訳案内士」の試験に合格し、都道府県知事の登録を受ける必要があります。

合格には高度な語学力が必須のため、通訳専門学校などで訓練を受けてから受験する人もいます。

海外で主に日本からの旅行者をガイドする場合は、国や地域によっては資格が必要なこともあります。

現地の制度をよく確認することが必要です。

ワーキングホリデーの協定国のなかには、オーストラリアをはじめ、現地の会社で研修を受けてツアーガイドとして仕事をすることが可能な国もあります。

ただし、ワーキングホリデー制度の利用者は語学力や現地の法律知識などが十分でないことも多いことから、不当な労働条件を強いる会社もあります。

経験者に話を聞くなど、事前の十分な情報収集が必要です。

会社に所属せず、個人ガイドとして独立をめざす人もいます。

個人ガイドして仕事を得ることは、インターネットなどを使用すれば不可能ではありません。

ただし、安定的に仕事を得るには、旅行代理店などと業務委託契約をするといった、旅行業者との信頼関係作りも重要となるでしょう。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

ツアーガイドにあると
望ましい資格は

国内を日本語で案内する場合はとくに資格は必要ありませんが、海外からの旅行者を外国語で案内し、報酬を得る場合は、国家資格「通訳案内士」の取得と都道府県知事の登録が必要です。

通訳案内士の試験は、年齢、性別、学歴、国籍などに関係なく受けることができます。

2017年4月現在の登録者数は約2万2,000人で、これまでの合格者の最年少は13歳、最年長は80歳ということです。

外国語の種類は、英語、フランス語、スペイン語、ドイツ語、中国語、イタリア語、ポルトガル語、ロシア語、韓国語、タイ語の10言語となっています。

試験は筆記と口述に分かれています。

筆記は、受験者が選択した外国語のほか、「日本地理」「日本歴史」「産業・経済・政治及び文化に関する一般常識」が日本語で問われます。

口述では、筆記で選択した外国語を用いて、通訳案内の現場で必要とされるコミュニケーションを図るための実践的な能力について判定されます。

通訳案内士は、語学力だけでなく、地理、歴史、産業、経済、政治、文化など幅広い知識、教養をもって日本を紹介する、重要な役割を担っているといえます。

海外で、主に日本からの旅行者をガイドする場合は、国や地域によっては資格が必要なこともあります。

資格取得には国籍・年齢の要件が定められていることや、無資格でガイドを行った際の罰則が定められていることもあるため、海外でのガイドを行いたい場合は、その国や地域の制度をよく確認することが必要です。

報酬を得て日本の旅行者を案内するのにふさわしい、きちんとした日本語を話せることも重要でしょう。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

ツアーガイドの求人

ツアーガイドの求人はインターネットの求人サイトや、旅行会社のウェブサイトなどでも見つけられます。

アルバイトやパート、派遣社員、正社員など、雇用形態はさまざまです。

時給制の場合、その日の業務内容によっては短時間しか仕事がなく、収入がわずかになることも考えられます。

日給制の場合でも、飛行機や交通機関の遅延などによって待機時間が長くなり、拘束時間に見合わない収入になることがあります。

しっかりと生計を立てられるだけの収入になるかは、応募の際によく確認しておきましょう。

※文中に記載の各種数値・内容は、2017年7月時点のものになります。

出典：
通訳案内士試験概要｜日本政府観光局（JNTO）

引用元⇒ツアーガイドになるには・仕事内容と全国の求人

　　　　　　　　　　　

オリンピックボランティア。
多様な言語のスキルを持ったスタッフを揃えたい。
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2018/12/24/gorin/

　　　　　　　　　　　

外国人労働者と一緒に働く実態と
コミュニケーションの取り方について調査
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2018/12/17/komyu/

　　　　　　　　　　　

音声翻訳 アプリランキング トップ20
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http://ka10.xyz/hanasu/2018/12/17/honyaku/

　　　　　　　　　　　

日本語も通訳してもらいたいくらいの私でも
意志の疎通は問題ありません。
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http://ppkki.link/ppc/archives/1512/#kouki

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

以上
海外ツアーのガイド、国内ツアーの外国語ガイドなど
ツアーガイドの仕事内容
でした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな
と思ったときの

心の使い方を紹介します。

興味を湧かせて
弱音が入る隙間を無くす方法です。
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/12/07/kokoro/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

メルマガです。
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LINEです。
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インスタです。
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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

体の使い方　IAP呼吸法

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

｢肺の下の筋肉｣を動かす

｢IAP｣とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと｢腹腔（ふくこう）内圧（腹圧）｣。

人間のおなかのなかには｢腹腔｣と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が｢IAP｣。

｢IAPが高い（上昇する）｣という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して（＝高IAPを維持）、
おなかまわりを｢固く｣するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という｢体の中心｣が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が｢ベストポジション｣（体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態）になる

・体が｢ベストポジション｣になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが｢IAP呼吸法｣のポイント

｢横隔膜の可動力｣がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった｢腹圧呼吸｣。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、｢おなかの内側から圧力｣がかかると、
それを押し返そうとして
｢おなかの外側からの筋力｣も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
｢体の中心・基礎固め｣効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

｢腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く｣
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも｢IAP呼吸法｣を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる｢IAP呼吸法｣とは？

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

興味を湧かせて
弱音が入る隙間を無くす

　　　　　　　　　　　

１、自分はこれが嫌なんだと認識したら、

２、それを細分化して
それぞれの場数を踏んでいく。

この動作の場数を踏む。
この行為の場数を踏む。
次はこの場数を踏む。
ってやっていく。

細分化して
どういうことの場数を踏めばいいか
分かりやすく、やりやすくする。　　

３、嫌だってことが場数を踏むのに
必要な、大事な、いとおしいものだと考える。

何のために場数を踏むかって？
遊びだから何のためってものはないと考える。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

1、これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな
と思ったら

すぐいちいち、これの
場数を踏むことを目標にする。

2、表てでは
はあはあぜいぜいとか
場数を踏むことを考えたりとか
別のことを考えたりとか
数を数えたりとかに
意識をむけといて

その裏で
こっそり
心がつぶやいてるって感じで

いとおしい
これ、いとおしい

そう思う。そう考えます。

裏でこっそり思うのが
重要です。

1、は興味が湧きます。

食欲が食べながら湧いてくるように
ちゃんと向きあえば興味が湧きます。

興味が湧けば、こうしてみようああしてみようってなります。

2、は弱音が入る隙間を無くします。

　　　　　　　　　　　

きつい作業をやるとき
このきつい作業の場数を踏む
ことを目標にする。

はあはあぜいぜいいいながら、
場数を踏むことを考えたりとか
数を数えながら、
作業に意識を向けながら

「いとおしい」
「これ、いとおしい」

と裏で思う。

この心の使い方をすればいいです。
実例
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/11/itoosii/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

具体的な行動
を目標にする。

　　　　　　　　　　　

嫌なこと、辛いことは、
それの場数を踏むことを目標にする。

抽象的に、

喧嘩の場数、
ナンパの場数、
恥かく場数、
とかじゃなくて、

具体的に、ピンポイントで、
クロ－ズアップして、

一つの動作、行為、現象に絞って、
その場数を目標にする。

殴られた痛みの場数。
声かけて無視される場数。
下手なことやって
罵声を浴びせられる場数。

反復練習のパタ－ンとして
これを繰り返せばいいんだ
と分かりやすくしておく。

1、場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習
という具体的な行動
を目標にする。

　　　　　　　　　　　

１、嫌だと思ったら
何が嫌なのかキチンと把握する。

そうしないと
場数を踏むことの目標が的外れになってしまいます。

２、何が嫌なのかキチンと把握ことの場数を踏むことを目標にします。

場数、やることが目標だから
失敗はかまわない。
うまくいかなくても許せます。

失敗しても
後悔するのではなく

反省して
次の改善を考えられます。

その嫌なことになったら
場数を踏めるチャンスだ。
ついてる、ラッキーだと
とらえられます。
考えられます。認識できます。

嫌なことに期待が持てます。
嫌なことに期待感がついてきます。
実例
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/06/ziturei/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

　　　　　　　　　　　

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを｢固く｣する

1、嫌なことはいちいち
場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習

という具体的な行動
を目標にする。

こっそり
心がつぶやいてるって感じで

「いとおしい」と思う。

　　　　　　　　　　　

１、嫌だと思ったら
自分はこれが嫌なんだと自覚する。

２、その嫌なことの場数を踏むことを目標にする。
自分はこれが嫌なんだと認識したら、

それを細分化して
それぞれの場数を踏んでいく。

この動作の場数を踏む。
この行為の場数を踏む。
次はこの場数を踏む。
ってやっていく。

細分化して
どういうことの場数を踏めばいいか
分かりやすく、やりやすくする。

３、嫌だってことが場数を踏むのに
必要な、大事な、いとおしいものだと考える。

何のために場数を踏むかって？
遊びだから何のためってものはないと考える。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
↓ ↓ ↓ ↓
⇒http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
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⇒https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+5YJRM

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　 　

お問い合わせはこちら
⇒https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか？

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2018.12／22
大久保の日本赤十字社で
資材搬入作業。
トラックから薄い鉄板を一杯台車で運んで、壁紙をはがして鉄板を壁に貼るのを見てました。

2018.12／21
大森駅近くのビルで
厨房機器搬出作業。
台車で業務用エレベーターで繰り返し運んでトラック２台に積み込みました。

2018.12／20
八丁堀のビルで家具搬入作業。
トラックから一階の空いてる所にどんどん下ろして
エレベーターで各部屋に運んで設置しました。

2018.12/19
自由が丘駅の近くのビルで
厨房機器入れ替え作業。
カウンタ－に毛布かけて機器を横にして乗り越えて階段上げて
新しいを下ろして設置しました。

2018.12／18
曳舟駅の近くの工事現場で
システムキッチン部材、食器棚搬入、天板設置作業。
長いのやでかいのを階段ギリギリかわして上げました。

2018.12／15
浅草橋駅の近くで
家具、建具搬入作業。
トラックから下ろして４階までいろんな家具を階段で上げました。

2018.12／14
高円寺駅ガ－ド下で
厨房機器、什器搬入搬出作業。
ちょっとだけ階段があってあとは台車で運んでを繰り返してトラックに積み込みました。

2018.12／13
京急蒲田駅の近くのビルで
ケ－ス、ダンボ－ルの搬入作業。
トラックをバックでビル前に付けて
エレベーター前に手運びしてエレベーターに積み込んで上の倉庫に下ろしました。

2018.12／11
吉祥寺。井の頭公園の近くのビルで
厨房機器搬出作業。
地下から上げるのに上でもって後ろ向きで上がっていくのがきつかった。

2018.12／10
阿佐ヶ谷駅前のビルで
精密機器搬入作業。
養生して台車で最上階に上げて階段で屋上に上げました。

2018.12／7
後楽園の近くのス－パ－に冷蔵ケ－ス搬入作業。
レッカーで吊ってトラックから下ろして横にして台車に乗せて
業務用エレベーターで上げて設置しました。

2018.12／6
大田区大森で駐輪ラックの搬入、組み立て作業。
トラックから駐輪場を作る場所へ運ぶんだけど重たいのばっかりで
一杯あって疲れました。

2018.12／5
葛飾区東四ツ木で
キッチン部材搬入作業。
Ｌ字型のでかいのがギリギリエレベーター入ったのであとは楽勝で搬入できました。

2018.12／4
大田区大森町で冷蔵庫搬入、手元作業。
トラックの後ろのリフトで下ろして台車で運んで設置して、
養生はがしてゴミをトラックに積みました。

2018.12／3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ－ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.8/31

2018.8/30

2018.8/28

2018.8/27

2018.8/26

2018.8/25

2018.8/22

2018.8/20

2018.8/19

2018.7/27

2018.7/26

2018.7/24

2018.7/22

2018.7/21

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/20

2018.7/19

2018.7/18

2018.7/17
羽田空港第１ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ－トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/15
　

　

2018.7/13

2018.7/12

2018.7/11

2018.7/9

2018.7/7

2018.7/6

2018.7/2

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ－トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ－で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

引用元⇒インスタグラム

人に歴史あり。マイファミリーヒストリーはこちらを御覧ください。

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外国人労働者と就業経験がある人は60％　

一緒に働いて良かったことは
「日本以外の文化を知るきっかけになった」という人が64％と最多

厚生労働省が発表した日本で働く外国人労働者数は1,083,769人（2016年10月末時点）、
2015年同期比では175,873人（19.4%）増加し、
4年連続で過去最高を更新いたしました。

外国人労働者との働き方やコミュニケーションの際の参考となることを目的として、

外国人労働者と一緒に働く実態や、
スムーズなコミュニケーションの取り方について伺いました。
↓ ↓ ↓

外国人労働者と一緒に働く実態と
コミュニケーションの取り方について調査

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

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外国人と就業経験がある人は60％

↓ ↓ ↓

外国人と一緒に働いて良かったこと
エピソード

↓ ↓ ↓

外国人と一緒に働いて困ったことは、
「意思疎通がスムーズにできなかった」35％

↓ ↓ ↓

外国人と一緒に働いて
困ったことエピソード

↓ ↓ ↓

外国人と一緒に働く際に、
工夫したコミニュケーションの取り方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

外国人労働者と一緒に働く実態と
コミュニケーションの取り方について調査

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

外国人と就業経験がある人は60％

外国人の国籍は上位から中国、韓国、フィリピン、アメリカと続く

・今まで外国人と一緒に働いた経験があるか尋ねたところ、1,523名のうち60％が「ある」と回答し、

・一緒に働いたことがある外国人の国籍では、「中国」30%が最も多く、次いで「韓国」「フィリピン」「アメリカ」と続く結果となりました。

・また、外国人と一緒に働くことについては、「人材不足が緩和できる」、「異文化を知るきっかけになる」といった歓迎する声がありました。

・外国人と一緒に働いたことで良かったことは、「日本以外の文化を知るきっかけになった」64％が最多

・意見をはっきり言う姿や外国人のお客様対応で助けられたという声も

・外国人と一緒に働いて良かったこととして、「日本以外の文化を知るきっかけになった」64％が最も多く、

・次いで「交友関係が広がった」38％、

・「学ぶ意欲や働く意欲が触発された」36％と続きました。

・その他、「人材不足が解消された」、

・「海外からのお客様への対応がスムーズにできた」など、

・外国人労働者からの直接的なメリットのみならず、

・職場がグローバルな環境となることで一緒に働く日本人にも良い影響を与えるなどの間接的なメリットも伺える結果となりました。

・また「海外からのお客様への対応がスムーズにできた」25％、

・「誰に対してもはっきりと意見を言ってくれた」23%という意見もあり、

・日本人同士では言いづらいこともしっかり意見を伝えて職場の風通しを良くすることや、

・海外からのお客様への対応をスムーズに行うなど、

・外国人労働者だからこそできるスキルやコミュニケーションの姿勢などを評価する意見もありました。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

外国人と一緒に働いて良かったこと
エピソード

■意見をはっきり言う姿勢を見習いたい

・物事をはっきり伝える事で仕事の効率が上がると感じました。（hbさん）

・当たり前と思われることなどに新しい意見を聞くことが出来たり、業務の効率化につながることもありました。（テンテンさん）

・職場環境の改善など、自分の要求をちゃんと伝えるところ。私にもそうした方が良いと促すところがすごいと思った。（山猫さん）

■自分の語学勉強や外国人のお客様対応時に助かった

・一緒に働くことによって、自分自身が語学を覚えるきっかけになった。（kouchingさん）

・取り引き相手と外国人の同僚の母国語が同じで、代わって対応してもらえたのがありがたかった。（Pinocchioさん）

・海外出張の時に、海外文化にそった通訳をしてくれて、やって欲しい事を的確にに言ってくれました。（レオンミッキーさんさん）

■働く姿勢や人柄がステキだった

・疲れているのに疲れを見せずに、黙々と一生懸命に働く姿が印象的でした。（そよ風さん）

・向上心が高く勉強熱心で、自由な発想でいろんな面でこちらが勉強になった。（じじメタルさん）

・とにかくポジティブでエネルギッシュに働く人だったので周りの人達も良い影響を受けた。（ゲルギエフさん）

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

外国人と一緒に働いて困ったことは、
「意思疎通がスムーズにできなかった」35％

課題解決方法として、話し方の工夫や相互理解が必要

・外国人と一緒に働いて困ったこととして、「意思疎通がスムーズにできなかった」35％が最も多く、

・次いで「日本人よりも細かい指示や説明が必要だった」29％、

・「仕事に対しての価値観が違った」28％、

・「時間に対してルーズな場面があった」25％となり、価値観や文化の違いから発生する問題が上位に挙がりました。

・外国人と一緒に働く際に工夫したこととして、「ゆっくりと分かりやすい言葉で会話した」、

・「文化の違いをしっかり理解する」などが挙げられました。

・今後更に増えていく可能性が高い外国人労働者と共に働くために、国籍を超えたコミュニケーションや文化の相互理解などが必要となる回答となりました。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

外国人と一緒に働いて
困ったことエピソード

■言葉の壁がありスムーズなコミュニケーションが取れない

・注意したくても言葉や意味を伝えるのが難しかった。（コロッケ助さん）

・日本独特の繊細な表現（色やニュアンス）が全く理解されず、伝えるのに苦労した。（ひろみちさん）

■価値観や文化の違いから起こるトラブル

・日本人特有の建前が通じず、気持ちを伝えるのに苦労した。（kanaさん）

・時間のルールもあまり守られなかった。改めて、「始業時刻が決まっているので間に合うように来て下さい」などの説明をした。（ミカさん）

・五分の遅刻でも大したことではないと周囲を困らせたことがあった。（エンエンさん）

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

外国人と一緒に働く際に、
工夫したコミニュケーションの取り方

■分かりやすい言葉や話し方で会話する

・ゆっくり話しながら実際にやって見せて説明。理解しているかを実際にやってもらって確認。（シンさん）

・分かりやすい言葉に置き換えて説明したり、ジェスチャーを交えてコミュニケーションをはかった。（みけにゃんずさん）

・なるべく正しい日本語を使うことを意識した。わからない言葉は、後から辞書で調べるなどしてお互い理解し合うようにした。（uuunaineさん）

・ゆっくり話す、自国の話も積極的に聞き理解を示した。（がりばーさん）

■文化の違いをしっかり理解する

・日本人ももっと受け入れる国の文化や価値観の違いを学ばなければならないと思います。（ミカさん）

・相手の国の時事ネタをチェックしておいて話のネタにするなど。

あとは、文化の違いでパワハラやセクハラに取られる場合があるので安易に冗談を言うのはダメだと思った。（エンエンさん）
引用元⇒≪外国人労働者と一緒に働く実態とコミュニケーションの取り方について調査≫外国人労働者と就業経験がある人は60％　一緒に働いて良かったことは「日本以外の文化を知るきっかけになった」64％が最多

　　　　　　　　　　　

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多様な言語のスキルを持ったスタッフを揃えたい。
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海外ツアーのガイド、国内ツアーの外国語ガイドなど
ツアーガイドの仕事内容
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音声翻訳 アプリランキング トップ20
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日本語も通訳してもらいたいくらいの私でも
意志の疎通は問題ありません。
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外国人労働者と一緒に働く実態と
コミュニケーションの取り方について調査
でした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

体の使い方　IAP呼吸法

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

｢肺の下の筋肉｣を動かす

｢IAP｣とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと｢腹腔（ふくこう）内圧（腹圧）｣。

人間のおなかのなかには｢腹腔｣と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が｢IAP｣。

｢IAPが高い（上昇する）｣という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して（＝高IAPを維持）、
おなかまわりを｢固く｣するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という｢体の中心｣が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

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・体が｢ベストポジション｣になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが｢IAP呼吸法｣のポイント

｢横隔膜の可動力｣がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった｢腹圧呼吸｣。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、｢おなかの内側から圧力｣がかかると、
それを押し返そうとして
｢おなかの外側からの筋力｣も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
｢体の中心・基礎固め｣効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

｢腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く｣
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも｢IAP呼吸法｣を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる｢IAP呼吸法｣とは？

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

興味を湧かせて
弱音が入る隙間を無くす

　　　　　　　　　　　

１、自分はこれが嫌なんだと認識したら、

２、それを細分化して
それぞれの場数を踏んでいく。

この動作の場数を踏む。
この行為の場数を踏む。
次はこの場数を踏む。
ってやっていく。

　　　　　　　　　　　

1、これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな
と思ったら

すぐいちいち、これの
場数を踏むことを目標にする。

2、表てでは
はあはあぜいぜいとか
場数を踏むことを考えたりとか
別のことを考えたりとか
数を数えたりとかに
意識をむけといて

その裏で
こっそり
心がつぶやいてるって感じで

いとおしい
これ、いとおしい

そう思う。そう考えます。

裏でこっそり思うのが
重要です。

1、は興味が湧きます。

食欲が食べながら湧いてくるように
ちゃんと向きあえば興味が湧きます。

興味が湧けば、こうしてみようああしてみようってなります。

2、は弱音が入る隙間を無くします。

　　　　　　　　　　　

きつい作業をやるとき
このきつい作業の場数を踏む
ことを目標にする。

はあはあぜいぜいいいながら、
場数を踏むことを考えたりとか
数を数えながら、
作業に意識を向けながら

「いとおしい」
「これ、いとおしい」

と裏で思う。

この心の使い方をすればいいです。
実例
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/11/itoosii/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

具体的な行動
を目標にする。

　　　　　　　　　　　

嫌なこと、辛いことは、
それの場数を踏むことを目標にする。

抽象的に、

喧嘩の場数、
ナンパの場数、
恥かく場数、
とかじゃなくて、

具体的に、ピンポイントで、
クロ－ズアップして、

一つの動作、行為、現象に絞って、
その場数を目標にする。

殴られた痛みの場数。
声かけて無視される場数。
下手なことやって
罵声を浴びせられる場数。

反復練習のパタ－ンとして
これを繰り返せばいいんだ
と分かりやすくしておく。

1、場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習
という具体的な行動
を目標にする。

　　　　　　　　　　　

１、嫌だと思ったら
何が嫌なのかキチンと把握する。

そうしないと
場数を踏むことの目標が的外れになってしまいます。

２、何が嫌なのかキチンと把握ことの場数を踏むことを目標にします。

場数、やることが目標だから
失敗はかまわない。
うまくいかなくても許せます。

失敗しても
後悔するのではなく

反省して
次の改善を考えられます。

その嫌なことになったら
場数を踏めるチャンスだ。
ついてる、ラッキーだと
とらえられます。
考えられます。認識できます。

嫌なことに期待が持てます。
嫌なことに期待感がついてきます。
実例
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/06/ziturei/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

　　　　　　　　　　　

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを｢固く｣する

1、嫌なことはいちいち
場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習

という具体的な行動
を目標にする。

こっそり
心がつぶやいてるって感じで

「いとおしい」と思う。

　　　　　　　　　　　

１、嫌だと思ったら
自分はこれが嫌なんだと自覚する。

２、その嫌なことの場数を踏むことを目標にする。

３、場数を踏めるから
その嫌なことが、いとおしくもあると考える。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
↓ ↓ ↓ ↓
⇒http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
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お問い合わせはこちら
⇒https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか？

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2018.12／15
浅草橋駅の近くで
家具、建具搬入作業。
トラックから下ろして４階までいろんな家具を階段で上げました。

2018.12／14
高円寺駅ガ－ド下で
厨房機器、什器搬入搬出作業。
ちょっとだけ階段があってあとは台車で運んでを繰り返してトラックに積み込みました。

2018.12／13
京急蒲田駅の近くのビルで
ケ－ス、ダンボ－ルの搬入作業。
トラックをバックでビル前に付けて
エレベーター前に手運びしてエレベーターに積み込んで上の倉庫に下ろしました。

2018.12／11
吉祥寺。井の頭公園の近くのビルで
厨房機器搬出作業。
地下から上げるのに上でもって後ろ向きで上がっていくのがきつかった。

2018.12／10
阿佐ヶ谷駅前のビルで
精密機器搬入作業。
養生して台車で最上階に上げて階段で屋上に上げました。

2018.12／7
後楽園の近くのス－パ－に冷蔵ケ－ス搬入作業。
レッカーで吊ってトラックから下ろして横にして台車に乗せて
業務用エレベーターで上げて設置しました。

2018.12／6
大田区大森で駐輪ラックの搬入、組み立て作業。
トラックから駐輪場を作る場所へ運ぶんだけど重たいのばっかりで
一杯あって疲れました。

2018.12／5
葛飾区東四ツ木で
キッチン部材搬入作業。
Ｌ字型のでかいのがギリギリエレベーター入ったのであとは楽勝で搬入できました。

2018.12／4
大田区大森町で冷蔵庫搬入、手元作業。
トラックの後ろのリフトで下ろして台車で運んで設置して、
養生はがしてゴミをトラックに積みました。

2018.12／3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ－ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.8/31

2018.8/30

2018.8/28

2018.8/27

2018.8/26

2018.8/25

2018.8/22

2018.8/20

2018.8/19

2018.7/27

2018.7/26

2018.7/24

2018.7/22

2018.7/21

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/20

2018.7/19

2018.7/18

2018.7/17
羽田空港第１ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ－トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/15
　

　

2018.7/13

2018.7/12

2018.7/11

2018.7/9

2018.7/7

2018.7/6

2018.7/2

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ－トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ－で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

引用元⇒インスタグラム

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